长时间久坐会导致下半身水肿，上身和下半身往往不成比例，要想解决下半身浮肿，三个
方法能够有效的帮助我们解决烦恼，让我们来看看吧。
一、合理膳食
如果想要消除身体上的浮肿，首先就要合理膳食，让体内的水分保持平衡，排出体内多余的水分就能够帮助消除浮肿，这就需要我们在日常的
饮食尽量多吃些能够帮助水分循环的
食物。另外，日常
饮食要尽量避免摄入生冷的
食物，生冷食物会加重胃部的负担，导致胃部的功能下降，让水分滞留在体内造成水肿。所以平时应该多吃温和的食物，晚上也尽量少进食，拒绝夜宵，这样能够减少水分的摄入。
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二、泡脚
晚上睡前泡脚能够帮助消除水肿，每次泡10分钟左右。泡脚的时候可以在水里加入一些米酒或者是姜汁，都有加快代谢，帮助血液循环的作用，使水分尽快排出体外。
三、倒立
倒立能够加快下半身的血液循环，每天坚持半小时，能够达到很好的效果，如果不会倒立的话，可以平躺在床上，双
腿抬起在空中空踩自行车也可以达到同样的效果。
