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减肥图库
瘦身男女减肥图库栏目汇集了各种减肥方法、减肥食谱、明星照片以及运动减肥的图片，在这里，各位朋友可以方便的根据减肥图片选择适合自己的减肥方法，实现了减肥内容的按图索骥。

我们有时难免会遇到家庭聚会、单位聚餐，或者是由于自己嘴馋就去吃了一顿大餐，吃大餐的时候很开心，但是在大餐过后如果不及时将热量消耗掉，生成脂肪后可就不容易减掉了，今天小编就来教大家如何在大餐过后快速消耗掉体内的热量，一起来学习吧。一般来说体重增加的过查看全部

122 2015-08-08

酷瘦到底 “十天减肥法”乐享体验极致拼瘦，约吗？

想挑战一下十天减肥法的终极效果？想感受一下柏思康前所未有的瘦身体验？想尝试七日瘦身操的运动快感吗？没错！就在8月，柏思康十天减肥法，乐享体验极致拼瘦第一期活动马上开启！十天减肥法，快乐瘦下来。柏思康系列产品配合七日瘦身操终极瘦身效果大比拼在酷热的8月查看全部

115 2015-08-07

运动达人分享：运动瘦身五点注意一个都不能少

运动减肥是一项需要长期的坚持的减肥方法，所以真正通过运动减肥成功的人并不多见，但也正是因为运动减肥不简单，所以减掉的肥肉才不易反弹，而且减掉脂肪的同时身体也能变得更健康。如果你也想通过运动来减掉肥肉的话，那么以下几点注意事项就必须全部做到，一个都不查看全部

151 2015-08-07

关于发汗排毒减肥法必须注意的四点要求

通过排汗来将体内的毒素排出体外，这就叫发汗排毒法，这种方法安全、健康、没有副作用，因此受到很多减肥人群的喜爱，那么关于发汗排毒减肥法都有哪些必须要了解的事项呢？下面我们一起来看看吧。 1、及时补水在发汗的时候，身体中的水分就必然要流失，所以在进行发汗查看全部

175 2015-08-07

排毒减肥发汗燃脂一身轻松

发汗排毒是一种可以让身体感觉到很轻松的一种减肥方法，通过出汗，将人体中的热量带走，从而达到消耗脂肪的目的，排汗量越多，脂肪也就燃烧得越多，那么排毒减肥法主要有以下几个途径。一、运动只要运动量达到了一定的强度都是可以出汗的，出汗会消耗身体中的水分，查看全部

107 2015-08-06

芦荟减肥食谱促进消化消除小肚腩

肠胃不好，有便秘毛病的人多半都有肚子比较大的烦恼，想要瘦肚子消除小肚腩的话，芦荟是个很好的帮手，它能够促进肠道的蠕动，改善肠胃功能以及治疗便秘、排毒去火、美容养颜，下面就来向大家介绍一下芦荟应该怎么吃。一、芦荟萝卜泥材料：芦荟，白萝卜，海苔做法：查看全部

167 2015-08-06

吃饭三原则健康饮食越吃越瘦

有多少人为了变瘦让胃受尽了折磨，减肥虽然不是一件轻松的事情，但如果是运用正确的减肥方法就不会让人觉得难受，健康减肥，一样可以吃得营养吃得苗条身材。关于吃饭的几个原则，你都知道吗？一、活动量不同，食量也要不用一个人一天吃多少，这是与个人的活动量有关查看全部

152 2015-08-06

减肥小常识：运动前饮食要点四项必知

大家都知道运动之前不能吃得太饱，不然会造成身体不适甚至是胃下垂，但是空腹运动对身体也是一样没有好处的，那么运动之前到底吃些什么好？运动前的多长时间吃东西最好？对于这些问题下面就来帮大家解答一下。 1、运动之前两个小时吃什么？运动前的两个小时，可以吃一查看全部

150 2015-08-05

避开运动误区快速瘦身更省力

运动减肥是很多人都会采用的方法，但是有很多人经过很长时间的运动却收效甚微，不是运动队减肥没有效果，而是你的方法出了问题，只有避开运动减肥的误区，少做无用功才能尽快瘦得更省力。 1、提前一天准备好要出门穿的衣服和需要的物品，如果你是要在早上去运动的话，查看全部

166 2015-08-05

三款夏季瘦身减肥粥美味饱腹更健康

夏季喝瘦身粥是一种不错的选择，营养健康饱腹还能减肥，喜欢美食的朋友一定不能错过了，下面就将三款美味瘦身粥的做法分享给大家，快来学习吧。一、水果燕麦粥材料：燕麦，苹果，香蕉，猕猴桃，樱桃，葡萄干，牛奶做法： 1、苹果、香蕉、猕猴桃切小丁备用。 2、锅中查看全部

177 2015-08-05

一日三餐不能少不长脂肪更易瘦

要想身体能够正常的运行，一日三餐都不能少，想要减肥的话，就要将摄入的热量消耗掉，而不是用节食来减肥。肥胖与饮食有着密切的关系，一个人如果在饮食结构上不正确，那么就非常容易会发胖。一般大多数人是一日三餐，从科学上讲，一般每餐之间相隔4-6个小时是比较合查看全部

170 2015-08-04

从细节入手改变让你变得更苗条

上班族工作压力大，每天坐在办公室里，久坐不活动，身体很容易发胖，要为身体减轻负担，就让我们从细节入手，每天改变一点点，你的身体也会变得更轻松，更容易达到瘦身的目的。 1、减轻你的负重你的手提包是不是每天都觉得很重呢？看一下，是不是有很多根本用不上的东查看全部

94 2015-08-04

专家指导：警惕四个导致水肿虚胖的原因

在人体的体重构成中有70%都是水分，如果水分堆积在细胞中得不到排出，就会出现身体水肿的问题，从而导致发胖。 1、盐分的过多摄入盐是我们每天都要吃的调味料，不管是在正餐还是零食中，盐都是不可或缺的，盐吃多了，就会觉得口渴，口渴就会喝大量的水，虽然身体需要查看全部

139 2015-08-04

减肥不反弹五个窍门你掌握了吗？

减肥反弹是很多人在减肥中都可能遇到的困扰，看着好不容易才减掉的脂肪又重新长回来，这是一件多么让人泄气的事情。小编今天就来帮大家解决难题，如何减肥不反弹，五个窍门马上分享给大家。 1、多吃有饱腹感的食物减肥有了一定的成效之后，放弃控制饮食的后果一定会是查看全部

131 2015-08-03

五个要点让你走上运动减肥的成功之路

在运动减肥的道路上没有捷径，必须脚踏实地、一步一步来才能走向成功，但是没有捷径并不代表就没有方法，正确的指引能够减少在减肥中遇到的障碍，五个要点助你走上运动减肥的成功道路，一起来看看吧。一、了解自己的状况只有先了解自己才能更有针对性的制定运动计划查看全部

124 2015-08-03

健康减肥食谱滋补瘦身更营养

要健康减肥一定少不了要合理膳食，只有先好好吃饭才有力气减肥嘛，但是吃好并不是要吃多，每顿保证七分饱，滋补身体更益瘦身。一、南瓜排骨汤材料：南瓜、排骨、大枣做法： 1、南瓜去籽。洗净、切块。 2、锅中倒入适量的水煮开，加入排骨、南瓜、大枣一起煮，大火再查看全部

132 2015-08-03

一周跑三次科学减肥健康瘦身

跑步是最简单的运动减肥方法。虽然要想达到好的效果，需要持之以恒，但是却不是要求必须每天跑步，有氧运动要求达到三十分钟以上，但刚开始的时候一般人也很难完成这个标准，所以只要根据自己的体力情况逐渐增加运动量就可以了。一般来说，一周跑三次就可以达到锻炼的查看全部

196 2015-08-02

懒人减肥攻略：瘦身减脂不怕反弹

懒人减肥最大的困难就是不爱运动，因为懒也不爱自己在家里做饭吃，外面的饮食热量高，经常吃不胖才怪呢。还有些MM不吃正餐，就拿零食来代替，但是你知道吗？那么零食含有的热量可能会是正餐的好几倍。懒人要想减肥，应该先从以下几个方面做起。一、饭前先喝汤在吃饭查看全部

153 2015-08-02

快速甩脂瘦身小技巧大推荐

提高代谢是甩掉脂肪的关键环节，要快速瘦身，就要先提高燃烧脂肪的效率，下面这些小技巧大家千万不要错过查看全部

186 2015-08-02

赶走脂肪四步提高减肥效率

运动减肥了一段时间，很多人就会发现体重会下降得越来越慢，难道体重就要就此打住不能再减了吗？当然不是，也许是你的身体已经适应了以前的减肥状态，这个时候只要用对方法，就能让减肥的速度提高起来，从以下四个方面着手，赶走脂肪变苗条。一、在运动上进行调整如查看全部

162 2015-08-02

注意五个细节助你瘦成一道闪电

夏日天气炎热，很多人会觉得精神不振，身体总是感觉到困乏，因此这个状态下总是会放弃减肥而选择呆在空调房里吹空调。但是，减肥是不应该说放弃就放弃的，在夏天多注意一些细节，就能帮助我们明显瘦身，一起来了解下吧。一、减少看电视的时间其实看电视本身并不会发查看全部

143 2015-08-02

夏季阻碍你减肥成功的九个原因

夏季减肥九点禁忌，只有避开这些禁忌才能减肥成功，想要减肥的小伙伴们一起来看看都是哪些原因可能会阻碍你减肥成功吧。 1、不吃早餐不吃早餐会影响上午的精神状态，而且也会让食欲更加旺盛，导致午餐吃得太多，不易消化，暴饮暴食对健康不利，而且还容易发胖。 2、饮查看全部

177 2015-07-31

高温酷暑如何吃冰不怕胖？

天气炎热，吃冰是一件会让身体感觉很舒服的事情，但是冰吃多了，会导致新陈代谢变慢，因此也很容易发胖，所以夏季吃冰有妙招，在解暑的同时也不用担心变胖。 1、不空腹吃冰不能用吃冰来代替正餐，空腹吃冰不仅不能减肥，还会给身体带来很多的不适感。 2、吃冰时融化后查看全部

196 2015-07-31

运动减肥只有出汗才能瘦

如果选择了运动减肥，那么只要运动出汗了才能瘦，但是并不是只要出汗就一定可以瘦，夏季天气炎热，我们有时什么都不做都会出汗，这种出汗的情况就是属于人体正常的反应，在散发热量，这种情况就不会排出的只有水分，并不能变瘦。那么，如果只出汗不补水是不是会变瘦呢查看全部

116 2015-07-31

超简单的运动方式——深蹲

深蹲是非常简单动作，如果你自认为不爱运动，也没有什么运动天赋的话，那么就试试深蹲吧，深蹲虽然看起来动作简单，但是它的好处可是非常多的呢，下面我们就来一起了解下吧。 1、提高体力如果每天一点都不运动的话，就会感觉浑身无力。深蹲能够增加全身的力量，能够锻查看全部

143 2015-07-31

苦瓜瘦身食谱清热败火去油脂

苦瓜有清热败火的功效，非常适合在夏季食用，但是很多人都不喜欢吃苦瓜，原因就是口感不好太苦了。如果你只是因为这个原因而不吃苦瓜，那你就错失了一大超棒的减肥蔬菜。下面为大家介绍下如何才能把苦瓜做得好吃吧，不会的朋友要赶紧来学习一下了。一、苦瓜菠萝苹果汁查看全部

199 2015-07-31

夏季四个饮食小妙招健康减肥快乐瘦身

改变饮食习惯，合理膳食能够让我们更健康的减肥，夏季饮食有妙招，四个方法让你吃出健康吃出好身材。一、早餐一定要吃不要早餐的人绝对不会拥有一个健康的好身材，早餐不但要吃，而且还一定要吃好，各种含有蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物都可以吃，这样才能补充足查看全部

102 2015-07-30

早起五分钟把握时间精神一整天

一日之计在于晨，每天早起五分钟，看似不需要有多大改变，但是利用这五分钟锻炼一下身体，却能给一整天都带来好精神。早餐要吃饱吃好有一顿丰富的早餐很重要，早餐不怕吃得多就怕你不吃，经过一晚上没有滴水未进，身体急需要补充能量，恢复正常的代谢功能，早上吃得查看全部

190 2015-07-30

专为各种零食控准备的减肥吃法

引起肥胖很主要的一个原因就是吃得太多，尤其是各种高热量的零食更是吃起来就停不下来，零食控们戒不掉零食，那么要怎么才能减肥呢？小编为大家总结了各种偏好的人适合的零食推荐，一起来看看吧。一、肉类偏爱者 1、瘦牛肉。牛肉中富含丰富的蛋白质和铁，营养又不易发查看全部

187 2015-07-30

夏日减肥食谱推荐吃着吃着就瘦了

夏日减肥食谱推荐，谁说减肥就必须放弃美食？三款减肥佳品介绍给大家，让我们一起越吃越瘦吧。一、排骨皮蛋粥材料：大米，猪排骨，皮蛋，葱花、花生仁做法： 1、排骨洗净切小块，放到器皿中，之后放盐、料酒、姜末、砂糖腌制半个小时。 2、皮蛋剥开切丁，大米洗干净查看全部

163 2015-07-30

肥胖测试：你的大粗腿属于哪种类型？

身材肥胖的朋友，一定都是一双比较粗壮的双腿，根据腿型的不同大腿粗壮的原因也都不同，看看下面的分类来看看你的粗腿属于哪种肥胖类型？ 1、肌肉型肌肉型的腿一般按上去会觉得比较硬，腿部有明显的肌肉线条。一般有肌肉的人都是比较爱运动，并且特别爱吃肉的。 2、脂查看全部

151 2015-07-30

夏季减肥有妙招少吃零食多喝水

夏季天气炎热，代谢快，出汗多，是非常有利于减肥的季节，那么如何在夏季更快更健康的减肥呢？下面就来跟小编一起看看夏季如何减肥最科学吧。 1、多喝水多喝水能够加快排毒，夏季出汗多，更需要多喝水来补充体内流失的水分。喝水和吃饭不一样，不是每天到了点才喝，或查看全部

184 2015-07-29

经期减肥四个注意要谨记

女性在来月经期间不能做剧烈运动，但是不运动如何来减肥呢？我们只需抓住月经后的一个星期锻炼，就可以消耗更多的脂肪了，月经过后的两天，每天做二十分钟的瑜伽，能够消耗掉比平时更多的热量。在月经结束后的一周，开始进行有氧训练，每天有氧运动半小时，加速新陈代查看全部

191 2015-07-29

不能错过的运动减肥方法大推荐

通过运动来减肥是最科学最健康的减肥方法，进行有氧训练，能够消耗掉身体上多余的脂肪，促进代谢。持续长时间的运动能够消耗掉更多的脂肪，下面来看一下哪些运动是在减肥时一定不能错过的。 1、有氧运动与间歇运动穿插进行每周有一两天进行间歇性的运动，间歇运动是指查看全部

109 2015-07-29

居家减肥小妙招不用节食也能瘦

减肥不一定非要节食，平常多留心一些居家减肥小妙招，能够有效瘦身，不用节食就能变苗条，一起来看看吧。 1、改变就餐的位置大家一起聚餐的时候，你喜欢坐在哪里呢？一般人应该都喜欢坐在中间，因为这样不管吃哪个位置的菜都很方便。所以为了减肥，要想控制食量，那就查看全部

166 2015-07-29

最天然的降脂药减肥食物大分享

任何药物都会对身体产生或多或少的不良影响，想要完全健康的减肥，不如多吃下面这些食物。 1、茄子紫色的茄子中含有很高的维生素P。能够提高血管的弹性，而且常吃茄子，还能降低胆固醇，治疗高血压、高血压、动脉硬化等。 2、黄瓜黄瓜有清热解毒、利尿的作用，它含有查看全部

175 2015-07-29

减肥经验分享：三个快速减肥的秘诀

要想减肥成功，最需要的就是要有毅力，只有坚持到底，才能实现目标，一般太快速的减肥方法都并不持久，减得快涨得只会更快，所以减肥不能盲目，在追求效果的同时更要注重健康。一、早起锻炼身体早起晨练对于很多人来说是一件无比困难的事情，所以如果你能把自身的懒查看全部

131 2015-07-28

土豆减肥法健康饱腹越吃越年轻

土豆是一种非常好的减肥食品，除了可以减肥，它含有的抗氧化成分更能让人越吃越年轻。很有人会担心土豆中含有的脂肪过多，但是实际上，土豆中含有的脂肪量是所有能够消除饥饿的食物中最少的，用土豆来代替主食，可以有效减少脂肪的摄入，让身体中多余的脂肪随着代谢消查看全部

140 2015-07-28

根据身型的不同如何选择适合的运动方式

根据身型的不同，选择不同的运动方式，这样有针对性的锻炼，更有助于提高身体素质，健康保健，减肥塑形。 1、比较瘦弱，脂肪少，体力差通常这种体质的人平时不怎么爱运动，内脏器官也可能不是很健康，因此建议先锻炼增加体力，之后加入力量训练，增加身体的持久力和身查看全部

114 2015-07-28

跳绳减肥法高效减脂简单易行

在各种减肥运动中，跳绳是一种简单易行、能够快速燃烧脂肪的运动，跳半个小时，就能够燃烧掉一碗半的白米饭的热量。下面来介绍一下关于跳绳减肥的好处以及相关注意事项。 1、简单易行。跳绳不像其他有难度的运动，需要有人讲解，多加练习才能学会，跳绳简单方便，基本查看全部

182 2015-07-28

酸奶减肥法营养健康畅通排毒

酸奶减肥法有清理肠道，排毒促消化，增加肠道益生菌的效果，肥胖人群喝酸奶，能够帮助降低体重，身材正常的人喝酸奶，可以改善肠道的吸收功能，而且对身体不会有任何影响。酸奶如何制成的？酸奶是以牛奶为原料，经过杀菌后添加一些有益菌经过发酵后制成的，与牛奶相查看全部

163 2015-07-28

达人分享：哪些运动减肥效果最好？

大家都知道运动减肥需要有一个长期的过程，并不是一朝一夕就能看到效果的，但是在众多运动项目中，哪些项目的减肥方法最好呢？下面小编就来为大家盘点一下。一、跑步有氧运动需要保证一定的运动时间，所以可以选择慢跑或者是快走，跑步时加快摆臂能够帮助双脚移动。查看全部

193 2015-07-27

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