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减肥图库
瘦身男女减肥图库栏目汇集了各种减肥方法、减肥食谱、明星照片以及运动减肥的图片，在这里，各位朋友可以方便的根据减肥图片选择适合自己的减肥方法，实现了减肥内容的按图索骥。

晚餐要吃得少，但是不吃是绝对不行的，晚餐喝粥营养又能给身体适当补充能量，今天向大家介绍三款适合当做晚餐的减肥粥，做法很简单，一起来学习一下吧。一、芹菜粥材料：芹菜、大米、生菜、葱花做法： 1、大米洗净，倒入锅中加水煮粥。 2、芹菜洗净切成粒状倒入锅中查看全部

172 2015-09-10

跑步减肥晚上什么时间运动效果最好？

跑步是最直接的运动减肥方法，随时随地，只要你想，你就可以跑起来。晨练并不是每个人都能做到的，早上的时间有的人用来补觉，有的人用来看新闻，也有人用来思考今天的工作行程，既然白天那么忙，那么很多人就会想到把跑步锻炼的时间转移到晚上，那么晚上什么时间跑步查看全部

198 2015-09-10

经期减肥不能停巧妙瘦身效果更佳

不管你平时是用什么样的减肥方法，一到经期基本都得暂停，这也使得很多人误以为经期不管怎么吃都不怕会发胖，其实不论是经期应该暂停减肥还是经期不会发胖这样的理论都是错误的，经期并不是可以放松的时期，相反利用这段时间反而会让减肥的效果更好哦。 1、经期的饮食查看全部

179 2015-09-10

运动减肥有方法拒绝再给肥胖找理由

运动减肥是很多人都很了解的健康瘦身方法，但是真正通过运动减肥成功的人群却不是很多，不是因为运动的减肥效果不好，而是运动很难坚持，下面为大家介绍一下如果想要通过运动来减肥的话，那么怎么做才能有助于我们减肥成功呢？一起了解下吧。 1、让运动变得有趣起来我查看全部

172 2015-09-09

三种减肥运动巧妙塑造完美身材

通过有氧运动来减肥是最科学最绿色的瘦身方法，运动能够消耗掉体内多余的热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。在减重的同时，我们也希望身体曲线能够变得更有美感，今天向大家推荐三种能够在减肥同时帮助身体塑造完美体形的运动，一起来看看吧。一、游泳游泳不查看全部

200 2015-09-09

适合情侣们减肥一起做的运动推荐

有时候我们会发现身边的朋友单身的时候很苗条，但是一旦开始恋爱身材就开始变得越来越胖，这种情况也是很好理解的，一个人的时候我们总是觉得随便吃点就可以了，但是有人一起吃的时候就会激发我们的食欲，越吃越多。爱情上圆满了，身材上可是不能不管不顾的，今天小编查看全部

138 2015-09-09

专家指导：关于中医减肥的那些事儿

中药减肥保健又可养生，受到很多人的喜爱，但是再好的药膳也有需要注意的地方，不要让保健的中药变成了伤身的东西。每个人的胖瘦与个人的体质有着很大的关系，有些人大吃大喝也不会胖，而有的人吃得不多但还是一直长肉，中医里有很多可以帮助改善肥胖体型的中药，比如查看全部

109 2015-09-08

中医减肥药方推荐减肥瘦身调理保健

中药减肥能够让身体得到调理，固本培元，今天小编向大家推荐几款减肥达人们推荐的减肥药膳，一起来看看吧。一、参芪鸡肉冬瓜汤材料：鸡胸脯肉，冬瓜，黄芪、党参做法： 1、将鸡胸脯肉洗净切丝。 2、在砂锅中加入清水，将党参、黄芪、鸡肉丝一起放入到砂锅中，小火炖查看全部

157 2015-09-08

四招有效控制食欲管住嘴巴就能瘦

大多数人肥胖的原因都与食量大有一定的关系，一看到美味的食物，不管是不是高油高热的都管不住嘴巴了，吃起来就停不下来，一定要吃到撑不下才可以。如果我们学不会控制食欲，那么不管用什么样的减肥方法都注定会失败，因此，要想减肥成功就一定要先学着管住贪吃的嘴巴查看全部

170 2015-09-08

健康减肥早餐巧妙搭配美味更营养

早餐要吃饱，更要吃得好，一天的好心情要从一顿美味的早餐开始，今天小编就来为大家搭配一下，看看早餐怎么吃减肥又健康。 1、白面包+美式咖啡早上来一杯咖啡有提神的作用，白面包中含有的纤维和天然酵素有补充能量和养胃的效果，如此搭配能够让一天的精神都很饱满。查看全部

150 2015-09-07

走路减肥有办法提高效率轻松瘦

减肥失败的时候我们总是有很多的借口，没有时间运动啊，太饿了啊，但是走路是我们每天都会做的事情，所以不要再给减肥失败找借口了，走路是最简单的减肥方法，我们一起来看看如何才能通过走路来减肥吧。一、提高走路的速度走路的运动强度比较小，想要消耗掉更多的热查看全部

102 2015-09-07

摆脱梨形身材多吃六种食物

所谓的梨形身材就是像梨子一样上面瘦下面胖的体型，这样的身材会让人看起来比例不协调，而且很没有美感。想要摆脱下半身肥胖的问题，可以通过多吃以下几种食物来实现，一起来看看吧。 1、柚子柚子中含有多种矿物质、维生素和有机酸，能够促进新陈代谢，利水排毒。柚子查看全部

117 2015-09-07

跑步瘦不了五个方面找原因

跑步是很多人在减肥中都会用到的运动方法，但是有时候我们坚持跑步了一段时间，却发现体重没有明显的变化，这是怎么回事呢？如果你现在也有瘦不下来的困扰的话，那就从下面五个方面找找原因吧。一、运动时间不够跑步至少要坚持30分钟以上才会有消耗脂肪的效果，如果查看全部

187 2015-09-05

学生减肥小窍门坚持锻炼更易瘦

学生党减肥不容易，想要节食家长首先就是第一个不答应，第二吃不饱哪里有力气学习呢？既然节食行不通，那就锻炼吧，但是学生党特别是中学生平时最缺的就是时间，所以想要减肥，就要利用一切可以锻炼的机会，并且掌握一些生活中的小窍门，这样才更容易瘦下来。 1、三餐查看全部

104 2015-09-05

如何喝水瘦得快？不同时段有区别

减肥期间多喝水是非常重要的一个环节，每天八杯水，顺肠通便，排毒减脂，那么如何喝水才能瘦得快呢？针对不同时间段有不同的小妙招，一起来看看吧。 1、起床后一杯淡盐水早上起床后第一件事就是要喝一杯淡盐水，让肠道进行一次清理，排除毒素和垃圾。 2、上午喝柠檬水查看全部

175 2015-09-05

达人推荐：早餐怎么吃营养又瘦身？

早餐是一天中最重要的一餐，因此一定要营养又丰盛，尤其是对于正在减肥的朋友来说，每天需要控制饮食，中午吃好，晚上吃少，那么早上就一定要吃饱，不然哪有力气减肥呢？所以今天就让我们一起来了解下减肥早餐吃什么最好。 1、鸡蛋蛋白质是人体每天必须补充的营养成分查看全部

161 2015-09-04

了解减肥窍门让运动变得事半功倍

盲目减肥总是很难收获到理想的效果，对于运动减肥更是应该掌握一些窍门，不要让自己的付出白白浪费，运动的同时也要控制饮食，营养均衡，这样才能让运动减肥的效果变得更好。窍门一：举球手里拿一个球可以是网球或者棒球之类的都可以，仰卧在床上，抬手朝向天花板举查看全部

124 2015-09-04

运动减肥吃什么？莫要让你的辛苦白费

只运动不吃东西身体肯定吃不消，运动后如果吃得过多对减肥也就没有什么效果了。那么运动减肥到底怎么吃？吃什么才是最好的呢？下面小编就来给大家介绍一下。运动前空腹运动对身体健康不利，而且也会影响减肥的效果，所以在运动前一定要吃点东西。运动中需要消耗能量查看全部

140 2015-09-04

干瘦不是美补充蛋白质让身材更完美

虽然我们现在还是生活中以瘦为美的时代，但是瘦得有线条有曲线感那才是美，干瘦并不会显得美，所以，妹纸们在减肥的同时一定不要忘记补充蛋白质，适当增肌，让你的身材变完美吧。 1、干乳酪干乳酪能够促进肌肉增生，也是在牛奶中提炼出来的，所以会比牛奶更加有营养，查看全部

150 2015-09-02

盘点最奇妙的减肥方法推荐

在减肥的道路上，人们总能发现一个个让人感觉很奇妙的减肥方法，这些方法看似没有什么特别之处，但却能带来意想不到的效果，下面我们就来看看都有哪些方法如何奇妙吧。 1、吃生辣椒适量的吃一些辣椒能够加速代谢改善消化功能，从而减少脂肪的堆积。但是在食用辣椒的时查看全部

183 2015-09-02

基础代谢的减肥原理及提高基础代谢的方法

我们经常会感叹每个人的体质真的大不一样，有些人平时也不运动，吃得还多，但就是胖不起来，对于这样的人我们常常只能羡慕嫉妒恨，想要后天形成这样的体质，只能通过提高基础代谢来改变。什么是基础代谢呢？就是维持人体各种机能正常运行的最小功率，身体中的器官要保查看全部

141 2015-09-02

瘦身零食吃起来减肥也可以任性吃

减肥就不能吃零食了吗？那也不一定，低热量零食，饿了就吃，任性就吃，好吃不怕胖，一起来看看哪些零食这么好吧。 1、海苔想吃薯片薯条？当然不行，油炸零食一律说NO！不过可以吃海苔来代替，海苔口感香脆，热量低而且营养丰富，还能促进代谢，想吃脆脆的零食的时候，查看全部

162 2015-09-01

四个小习惯让你不知不觉就变瘦

有时候我们总会抱怨，自己明明也没有吃很多啊，怎么就越来越胖了？可见，有些细节处能够让我们变胖，有些细节也能够让我们变瘦，下面小编就教大家四个在细节处可以变瘦的方法，一起来了解下吧。 1、刷牙时踮起脚每天刷牙的时候，打开肩膀站直，用力踮起脚尖，然后放松查看全部

194 2015-09-01

减肥瘦身有原则遵循方法更高效

都说减肥不是一件容易的事，那是因为坚持和毅力并不是人人都具备的，想要减肥成功就必须付出比常人更多的努力，减肥计划要做好，执行更不能含糊，对自己负责，你的辛苦自然就一定会有回报。 1、控制饮食不要节食永远不要以为吃得越少就会瘦得越多，要维持身体正常的生查看全部

165 2015-09-01

挑战自己换种运动方式锻炼意志变得更美

简单的运动方式是不是很没有挑战性？那不如就换种运动方式吧，挑战自己，锻炼意志的同时也能变得更美。 1、潜水潜水是所有运动中最消耗体力的一种运动，消耗热量的同时，更有助于塑形美体，让手臂、胸部、腰部、臀部、腿部的线条变得流畅性感。 2、划桨在水中自由的查看全部

162 2015-08-31

预防臀部下垂让你的身材更性感

减肥的同时，不要忽视了你的体型，不要让你的臀部下垂，拥有一个流畅的臀部曲线，会让身体看起来更加性感、更加有魅力。一、造成臀部下垂的原因如果年纪还不是很大的时候臀部就开始下垂，那形成的原因可能与日常的饮食习惯有关系，如果摄入了过多的动物脂肪，这些脂查看全部

173 2015-08-31

行走的力量让脂肪加速燃烧起来

行走是每天都在进行的日常运动，单靠行走，也可以燃烧脂肪吗？很多人可能会对这个观点有些许不理解，如果行走就能减肥，那么怎么还会有那些多胖人呢？当然，要通过行走来减肥，就必须掌握行走减肥的技巧，只有这样，才能让脂肪快速的燃烧起来。 1、加快行走的速度不知查看全部

171 2015-08-31

枸杞鹌鹑蛋健康药膳快速消除赘肉

枸杞是生活中我们常见的一种中药材，也是一种保健滋补品，有润肺，滋补肝肾等功效。今天小编推荐给大家一道关于枸杞的减肥药膳枸杞鹌鹑蛋。感兴趣的朋友可以做一下来试试看哦。一、枸杞鹌鹑蛋的减肥原理在减肥期间，控制饮食是十分必要的，每餐最多吃到八分饱就足够查看全部

126 2015-08-29

达人推荐：有氧运动健康减肥知识分享

有氧运动是最健康的减肥方法之一，那么对于减肥来说，也有很多有氧运动的知识需要与大家分享，想让自己的运动效果更好？那你就一定不能错过了下面的内容。 1、有氧运动的频率一般来说，普通人每周应该运动2-5次，但是如果你需要通过有氧运动来减肥的话，那就需要你提查看全部

161 2015-08-29

户外运动减肥项目推荐高效瘦身减脂更快

户外运动更亲近自然，可以呼吸到新鲜的空气，并且在运动中能够体会到自由的感觉，因此，如果户外有条件的话，运动减肥我们还是推荐要到室外进行，今天小编为大家推荐几种适合在户外进行的减肥项目，一起来看看吧。 1、爬山在天气比较好的早晨，带上水瓶，去家附近山上查看全部

179 2015-08-29

游泳一定能减肥？掌握方法才能瘦

游泳是强度很大的一种运动，是加快新陈代谢的好方法，但是，任何好的运动都需要有一定的方法，今天我们就来聊聊如何游泳才能真正瘦得快。有人说游泳的效果那么好，为什么我也去游了怎么不见得瘦了呢？如果是这样的话，那可能是由于两方面的原因导致的。一是运动量不够查看全部

134 2015-08-28

运动减肥如何让身体不疲惫？

运动减肥是最健康有效的方法之一，但是大家往往想到运动都会在心里打退堂鼓，运动之后总会让身体感觉到不适与疲惫，如果你对运动没有什么好印象，那一定是你的方法出了问题，今天小编就来教大家如何运动才会不感觉到疲惫，还在为要运动而苦恼的朋友一定要继续往下看看查看全部

173 2015-08-28

减掉水桶腰瘦腹注意事项大分享

爱美之心人皆有之，谁都不希望自己的身材肥胖，毫无美感，想要拥有性感的身材，首先要有一个纤细的小蛮腰，我们都知道，脂肪最喜欢堆积在人体的腰腹部，所以水桶腰就成为了很多人的困扰，想要防止水桶腰的出现，在生活中应该注意以下几个方面。 1、不要长时间坐着、躺查看全部

153 2015-08-28

晚上运动有妙招瘦身保健两不误

在我们的常识里，一般都会觉得早上运动的效果会比晚上更好，其实不然，早上的空气质量是一天中最差的，相反，傍晚的空气则是一天中最好的。晚上新陈代谢的速度会比早上更快，减肥效果也会更明显。小编今天就向大家推荐几种适合在晚上做的运动，一起练起来吧。 1、饭后查看全部

177 2015-08-27

瘦身经验分享：不用流汗也一样可以减肥

运动时弄得满头大汗，衣服湿透的感觉真的很不舒服，运动减肥就一定要流汗吗？没有流汗就不能燃烧脂肪？其实出汗与减肥并没有直接的因果关系，也有不用流汗就可以减肥的运动方法，我们一起来了解下吧。 1、慢跑慢跑能够锻炼心肺功能以及进行全身的锻炼，慢跑的时候要将查看全部

167 2015-08-27

经期减肥如何运动瘦身又健康？

女性在月经期间通常身体会感觉不适，浑身无力，有时还会伴有痛经的现象，在这个期间，身体的免疫力会有所下降，因此饮食起居上更应该格外注意，不要着凉，不能太疲劳，不能做剧烈运动。那么我们每天做的减肥运动，在月经期间就要完全停止吗？其实也不用这样，把握好这查看全部

136 2015-08-27

正确认识减肥误区顺利实现减肥大业

如果你的减肥成效总是反反复复，不见起色？那可能是你误进了减肥误区，了解减肥常识，认识减肥误区，不要让你的成果前功尽弃。 1、运动的同时，拒绝大吃大喝不要以已经运动过为大吃大喝的借口，运动和控制饮食是要同时进行的，并不是可以二选一的，辛苦运动减掉的脂肪查看全部

165 2015-08-26

专家指导：运动出汗就一定能减肥吗？

我们在运动的时候，由于身体的代谢加快，体内的各种毒素也会排出体外，运动到一定的程度，脂肪也能随着汗液排出，但是，出汗就一定能减肥吗？事实上，减肥与出汗并没有必然的关系，只能说出汗是减肥的一种途径，出汗的原因有很多种，如果不是在运动中出汗，那也可能是查看全部

118 2015-08-26

瘦腿水果推荐消除赘肉让小腿更具美感

粗壮的小腿会让人看起来很笨拙，相反纤细的小腿则会让人看起来很轻盈，想拥有女神一样的美腿。除了要做运动，要进行按摩之外，也可以通过吃水果来实现，今天小编向大家介绍四种可以瘦腿的水果，一起来看看吧。 1、苹果苹果含有的热量低，是很好的减肥水果，另外，苹果查看全部

180 2015-08-26

泡脚减肥法养生保健舒爽瘦身

有手凉脚凉毛病的人想要排毒减肥的话，可以试试泡脚减肥法，加快代谢，温暖身体，达到舒爽瘦身的目的。 1、水温的要求泡脚最好用圆形水桶，让水的高度能够达到小腿，温度最好控制在45度左右，如果觉得水温低了可以随时再加水。 2、时间的长短泡脚的时间在15-20分钟，查看全部

176 2015-08-25

减肥达人分享：五个最有效的减肥秘方

总是抱怨减肥效果不好，想到减肥就不知道从何入手？如果在减肥的道路上你还处于一个摸索的迷茫期，那么就让减肥达人们给你指出一条明路吧，下面就让我们看看减肥达人都有哪些经验要传授给我们。 1、吃好早餐不管再懒再忙，早上是一定不能省略的，早餐不仅要吃饱还要吃查看全部

198 2015-08-25

日常运动减肥运动饮料要少喝

很多人在决定运动减肥之前都会准备的很充分，除了专业的服装外，还会购买专门的运动饮料来喝，以为只要是运动了喝这种饮料就一定会对身体有好处，但是事实上对于普通人来说，每天只进行短时间的运动是没有必要喝运动饮料的，喝了之后可能不会瘦反而还有发胖的危险。运查看全部

183 2015-08-25

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