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减肥图库
瘦身男女减肥图库栏目汇集了各种减肥方法、减肥食谱、明星照片以及运动减肥的图片，在这里，各位朋友可以方便的根据减肥图片选择适合自己的减肥方法，实现了减肥内容的按图索骥。

秋冬虽然衣服穿得比较厚，身材的好坏不如夏天看得那么明显，但是越是这种时候越是不能自欺欺人，只有瘦下来的才是王道。秋冬减肥，清除宿便瘦肚子的同时也能帮助瘦腿，下面就来看看减肥达人都有哪些经验要分享给我们吧。 1、补充纤维食物首先在主食上要放弃白米饭，而查看全部

140 2015-10-30

水果减肥方法饭前吃水果更易瘦

减肥期间多吃水果是有一定道理的，水果能增加饱腹感，大部分水果的热量也比较低而且含有的纤维素也能促进消化。但是再好的东西不掌握方法也容易出现反作用，下面就来为大家介绍一下水果减肥应该怎么吃？ 1、饭前吃水果研究发现，在饭前半个小时吃水果有减肥的效果，这查看全部

183 2015-10-30

专家提醒：五个原因可能会导致腰围变粗

腰腹部是最容易堆积脂肪的部位，而且产生脂肪后不容易消除，因此想要避免腰围变粗，就要警惕那些可能会导致腰围变粗的原因，只有尽量避免，才能免掉减肥的烦恼。 1、更年期荷尔蒙变化女性进入更年期腰围容易出现突然猛增，这其实是与荷尔蒙的变化有关系的，因为人体进查看全部

118 2015-10-30

花椒瘦腿法适合秋冬季节的瘦身秘诀

修长性感的长腿是每个MM都想拥有的，大粗腿是无论穿什么都不会存在美感的，秋冬季节天气比较寒冷，人们的运动量也在减小，血液循环也开始变得缓慢了，这个时候我们更要提高警惕，不要让肥肉趁虚而入。花椒虽然我们平时把它当做一种调味料，但是用它来瘦腿却有着非常神查看全部

151 2015-10-29

从改变房间格局来帮助快速瘦身

在我们生活中有很多细节与减肥瘦身都息息相关，有时候给房间做一些改变就能对减肥起到很大的帮助，下面我们就来具体了解一下都有哪些细节可以帮助减肥吧。 1、扩大活动空间不管你的房子面积有多大，都尽量去扩大活动空间，多使用一些挂钩和收纳柜，让房间看起来宽敞起查看全部

133 2015-10-29

瘦女人的瘦身方法分享经验一起瘦下来吧！

虽然肥胖的原因有多种多样，但是瘦子们的瘦身方法却有很多的共同点，今天就来分享一些瘦子们的减肥经验，学习一下我们一起变瘦吧。 1、从不饥一顿饱一顿瘦子们通常在三餐都是正常饮食，细心观察你会发现他们从来都不亏待自己，每一餐都不会落下，但是你看到了他们没有查看全部

155 2015-10-29

经验分享：适合学生的秋冬减肥方法

秋冬季节天气寒冷，身体越发感到慵懒，平时也经常没有精神，对于学生来说这种现象是十分不好的，身体不运动容易发胖，没有精神也影响学习，今天分享给大家一些适合学生的秋冬减肥方法，需要的朋友赶集拿去吧。一、热饮材料：姜、红茶、牛奶做法：将牛奶倒入锅中煮开查看全部

185 2015-10-28

荷塘三宝快速瘦脸效果超神奇

对于身体并不胖，但是脸上肉肉的MM来说，瘦脸真的是一件很伤脑筋的事情，有什么办法针对瘦脸有着神奇的效果呢？今天向大家推荐的瘦脸秘诀就是神奇的荷塘三宝荷叶、莲子、莲藕。荷叶有消除水肿，排毒祛湿的作用，莲子能够清心安神、健脾美容，莲藕有清热益血、补水祛痤查看全部

111 2015-10-28

小心五种食物钠过量更易胖

一般钠含量比较高的食物，口味上会比较好，口味也会比较重一些，高钠食物一般为零食类，这类食物经常吃，会导致钠摄入过量，容易出现健康问题，引发肥胖，下面我们就来看看高钠食物都有哪些吧。 1、薯片薯片属于油炸食物，不仅高油高热而且钠含量也非常高，因此，想要查看全部

193 2015-10-28

食物纤维减肥误区小心毁了健康

大家都知道食物纤维能够促进肠道的蠕动，多吃食物纤维有利于减肥，但是再好的东西，也都存在两面性，如果使用不当也是会出现危害的，所以今天就向大家介绍一下关于食物纤维的误区，避免我们在减肥时出现这些错误。 1、纤维素吃得越多越好任何食物的摄入量都必须要适量查看全部

159 2015-10-27

消除小肚腩偏方还不赶紧get起来？

不良的生活和饮食习惯都会导致我们出现小肚腩，小肚腩出现容易，但是想要消除可就不是那么容易的了，今天分享给大家一些关于消除小肚腩的偏方，需要的朋友赶紧get起来吧。 1、多走路、多喝水、多按摩走路、喝水、按摩腹部都有利于加快新陈代谢，每天坚持做到这些，能查看全部

170 2015-10-27

快速瘦腹有绝招自制瘦身膜效果好

想要快速瘦腹，使用瘦身膜是一个很好的办法，蔬菜中的膳食纤维和维生素含量都非常丰富，利用蔬菜自制出的瘦身膜能够达到减脂瘦腹的效果，下面就向大家介绍一下瘦身膜的制作方法。一、芹菜瘦身膜芹菜对于消除水肿型肥胖有着很好的效果，芹菜中的纤维素和抗氧化成分能查看全部

175 2015-10-27

摆脱肥胖有妙招改变日常习惯很重要

为了能瘦下来，很多人都会想出来各种各样的办法，但是折腾一顿往往效果不如我们想象中的理想，所以要想真正摆脱肥胖，还是应该从日常生活中的小习惯做起，改掉坏毛病，自然容易瘦下来。 1、少吃白色食物一般来说，白色食物都不利于减肥，例如白米饭、意大利面或者是白查看全部

103 2015-10-26

排毒方法推荐缓解便秘去油减脂

生活作息时间以及日常饮食的不规律都会导致代谢变慢，从而导致体内的毒素、废物不能及时排出体外，堆积在体内产生肥胖问题，所以排毒对于减肥来说非常重要，下面就来向大家介绍一些能够帮助排毒去油减脂的方法。 1、多吃含有纤维素的食物在日常饮食中多吃些纤维素，能查看全部

117 2015-10-26

腿上肉太多？三招瘦腿有奇效

最近几年小脚裤非常流行，但是对于腿粗的MM来说，想穿上小脚裤实在不是件容易的事，即便是买了腰比较肥的裤子，还是会发现肥的只有腰部，而腿部特别是小腿部分还是一样的瘦。所以买大号的裤子解决不了问题，只有真正减掉腿上的肥肉才是关键，下面就像大家介绍三招有效查看全部

172 2015-10-26

胡萝卜瘦脸法天然健康神奇瘦

精致的小脸看起来更好看更显年轻，想让自己的脸变得更小吗？那就尝试一下胡萝卜瘦脸法吧，天然健康效果还很神奇哦。胡萝卜瘦脸的原理胡萝卜中的营养非常丰富，含有多种维生素、叶酸和氨基酸，除了能帮助减肥，还有美容嫩肤的作用。胡萝卜芹菜汁材料：胡萝卜、芹菜查看全部

188 2015-10-25

减肥晚餐怎么吃？掌握方法健康又瘦身

晚餐对于减肥来说是至关重要的一餐，可以影响到减肥是否能成功，所以对于晚餐一定要掌握方法，既要健康又要帮助瘦身。一、晚餐不能吃太晚晚餐最好在睡觉之前的三四个小时吃完，如果吃得太晚，除了食物会消化不完堆积脂肪外还会影响到人体的健康。晚餐如果刚吃完不久查看全部

164 2015-10-25

对抗浮肿小秘方告别大胖脸

一觉醒来照照镜子，发现脸上肿了一圈怎么办？对抗浮肿有秘方，下面就向大家介绍下甩掉大胖脸的方法。 1、黑咖啡早上喝一杯黑咖啡有消肿利尿的作用，黑咖啡能够促进体内热量的消耗，帮助消除脸部的浮肿。所以在吃早餐的时候来杯咖啡，去上班时脸部的水肿就能得到缓解。查看全部

199 2015-10-25

陈皮红酒减肥法排油去脂狠狠瘦

陈皮和红酒看起来是完全不搭调的两种东西，但是它们搭配在一起对于减肥来说却有着神奇的效果。陈皮有促进新陈代谢，清理体内垃圾的作用。红酒中很有胡萝卜素和维生素，而且也有促进消化和加快燃脂的效果。因此，将两者搭配起来更能帮助排油去脂。一、陈皮红酒洛神茶查看全部

171 2015-10-24

专家解答：为何有的人就是吃不胖？

生活中我们经常能看到有的人饭量很大，也不怎么爱运动，但就是怎么吃都胖不起来？这样的体质往往对于胖人来说只有羡慕的份儿，那么这到底是什么原因呢？下面就来给大家解答一下。一、消化系统较弱如果怎么吃都胖不起来，很大程度上可能是肠胃功能和消化系统功能较弱查看全部

171 2015-10-24

上班族减肥秘诀巧用四个时间段

上班族们是不是总是觉得想要减肥但是却没有时间呢？每天忙忙碌碌的，究竟应该利用什么时间来减肥好呢？每天有四个时间段只要利用好，上班族也可以充分运动，减肥自然就不是难事了。 1、早上时间每天早上步行去上班吧，如果路程比较远，就走20-30分钟再去坐车，走路的查看全部

196 2015-10-24

达人分享：减肥不反弹的五个秘诀

减肥的道路上总是会遇到各种各样的问题，好不容易减肥成功，还要防止反弹，不然之前的努力就都白费了，想要减肥不反弹，下面几个方法大家一定要知道哦。 1、坐太久动一动每天如果都要坐很长时间的话，那么中午午休的时候一定要让身体动一动，促进血液循环，可以跳跳绳查看全部

161 2015-10-23

改变饮食态度瘦身减脂更轻松

改变自己的饮食态度，让减肥变得简单起来，下面几个方法可以有效帮助瘦身减脂哦。 1、不喝高热量饮料不管是碳酸饮料、甜味果汁或者是运动饮料都含有很高的热量，想要减肥就必须要戒掉喝饮料的习惯，饮料不仅是对减肥不利，而且含有的营养物质很少，对健康也没有什么好查看全部

183 2015-10-23

辛香料减肥法发汗减脂效果好

辛香料是我们平时做菜时必不可少的调料，它们除了有调味的作用，对于减肥来说也有大用处，可以帮助消化以及减脂瘦身，下面为大家介绍一下如何利用辛香料来减肥。辛香料的减肥原理辛香料有促进食欲的作用，还有防止脂肪堆积的效果，有利于促进体内循环，达到排毒减肥查看全部

141 2015-10-23

专家答疑：哪些原因导致下半身越来越胖？

下半身肥胖在肥胖人群中处于很大的比例，导致下半身肥胖的原因有很多，针对不同的原因也有不同的应对方法，下面我们就一起来了解一下。 1、走路有气无力走路虽然运动程度不强，但也属于运动的一种，所以我们要充分利用每天走路的时间尽量快走尽量多走，这样有助于消耗查看全部

100 2015-10-22

瘦腿方法推荐简单有效更实用

拥有纤细的美腿是很多MM的愿望，但有时候我们试过很多方法都不怎么见效，如果你也还在为瘦腿而烦恼的话，不如就试试下面为大家介绍的瘦腿方法。 1、粗盐萝卜将白萝卜洗净去皮切成圆柱体，萝卜皮不要扔放到榨汁机中榨成泥。然后将将萝卜皮榨成的泥涂抹在小腿上，将萝卜查看全部

188 2015-10-22

儿童减肥需重视八点原则家长必知

现在的家庭普遍都是独生子女，孩子从小在家长的溺爱中长大，由于营养过剩和缺乏运动等原因，体重超标的儿童越来越多，对于这种情况，家长必须重视起来，如果不帮助孩子控制体重，可能会引发很多身体或者心理上的疾查看全部

183 2015-10-22

达人分享：适合学生党的减肥方法总结

现在学生的肥胖问题已经不得不引起家长们的重视，平时营养过剩以及学业上的压力和缺乏运动都会导致肥胖，今天分享给大家一些适合学生党的减肥方法，一起来看看吧。 1、早起做简单运动每天早上早起五分钟，做一些简单的伸展运动，活动一下筋骨，可以加速新陈代谢，也能查看全部

196 2015-10-21

消除腰间赘肉三招帮你瘦出腰线

腰腹部是很容易出现赘肉的地方，如果不加以控制，赘肉只会越来越多而且不容易消除，瘦腰运动往往要花费大量的时间很辛苦，所以我们不妨日常生活中着手，消除腰间赘肉，下面三招最有效。一、少油要减少脂肪的堆积，就要减少热量的摄入，例如奶油点心、巧克力、冰淇淋查看全部

150 2015-10-21

为什么跑步瘦不下来？从四个方面找原因

跑步是最简单方便的有氧运动，想要运动减肥的人多半都会采用跑步的方法。但有时候我们会觉得一直都有坚持跑步，但体重为什么降不下来？如果你也遇到了这样的问题，首先就要从四个方面找原因。一、卡路里消耗的不够要不是并不是只要消耗了点卡路里体重就一定会下降的查看全部

170 2015-10-21

饮食减肥小窍门边吃边瘦很简单

想要减肥并不一定就要吃苦头、饿肚子，我们只是需要在日常饮食上做出一些调整，减少热量的摄入，多吃健康食物，这样边吃边瘦也一样可以实现。一、根据运动量的大小调整饮食每天根据进行的运动量大小，热量的摄入也应该随之调整。如果今天运动的时间较长，消耗得能量查看全部

185 2015-10-20

运动饮食指南不要让付出白白浪费掉

很多人在运动的同时往往就忽略了控制饮食的重要性，总觉得都运动了多吃点不会影响什么，但往往就是因为这种想法导致运动的成果白白浪费掉，减肥不成体重反而可能上升，所以在运动的同时，饮食上也有许多需要我们注意的地方，下面我们就来看看吧。 1、少吃糖糖分往往是查看全部

138 2015-10-20

每日茶饮搭配运动健康瘦身新理念

减肥和养生保健之间有很大的关联，我们可以将两者联系起来，减肥的同时一样可以保健养生，茶饮搭配运动就是一种非常好的方法，健康养生快速瘦身。茶饮推荐之柠檬马鞭茶将马鞭草、柠檬草、迷迭香各取4g，放入杯中用开水冲泡，焖20分钟过滤后饮用。有安神消肿，排除胀查看全部

166 2015-10-20

秋季养成六个好习惯甩肉瘦身超有效

秋季如果不减肥，那么到了冬天大气一冷，就更不爱运动不想减肥了，所以不要让自己的身体慵懒下来，在这个秋天让我们养成这些关于瘦身的好习惯吧、 1、改善伙食减肥期间最好要多吃新鲜的水果或者蔬菜，但是往往会觉得味道太单一，没有食欲，所以我们可以给食物加点佐料查看全部

155 2015-10-19

改掉生活坏习惯拥有美臀并不难

爱美女性都希望自己的臀部紧致性感，可是由于生活中的一些坏习惯往往导致臀部扁平下垂，那么我们应该怎么做才能重新拥有美臀呢？下面就来看看生活中必须改掉的坏习惯都有哪些吧。 1、饮食不健康喜欢吃高热量口味重的食物往往会导致身材肥胖，身体发胖首先脂肪最爱堆积查看全部

14 2015-10-19

给上班族支招怎样吃快餐不长肉

对于上班族来说，不可能每顿饭都自己细心准备，很多时候我们没有时间自己做饭，那么就只能选择买快餐来吃，但是快餐一般都没有什么营养，而且属于高热量食物，吃了很容易发胖。那么上班族们又该怎么做好呢？下面就教给大家一些吃快餐不长肉的方法，一起学习学习吧。 1 查看全部

112 2015-10-19

生姜减肥法暖身减脂排毒瘦身

生姜有驱寒的作用，很适合在秋冬季节食用。今天向大家介绍的生姜减肥法，很适合经常手脚冰凉的人群尝试，我们可以用生姜和红茶、蜂蜜制成饮品，每天服用，会有很好的减肥方法，而且对便秘也有缓解作用。生姜红茶的做法材料：红茶一包、生姜几片、蜂蜜适量做法：1、查看全部

137 2015-10-18

产后减肥八点注意迅速瘦回产前身材

大部分在产后身材都会出现多多少少的变形，如果不采取一些减肥的方法，任由体重增长下去，可能会导致越来越胖，最后很难再恢复到产前的身材。今天向大家提出八个注意，帮助你迅速恢复到产前身材。 1、尽量只吃天然食品。还在哺乳期的妈妈们最好不要吃精致加工或者是人查看全部

114 2015-10-18

秋冬减肥有妙招健康瘦身超有效

不能因为秋冬穿得衣服多显不出身材就放松对自己的要求，秋冬减肥一样不能松懈，减肥只有采用健康的方法才是长久的，今天向大家推荐几个适用于秋冬季节的减肥妙招，一起来看看吧。 1、不能节食不要一提到减肥就想要节食，节食是对健康有害处的减肥方法，而且节食后的反查看全部

178 2015-10-18

秋季饮食避开陷阱食物才能瘦

秋季天气在转凉，相比夏季的食欲不振，是不是觉得在秋天里食欲变好了很多呢。但是食欲变好了，我们更应该注意要控制饮食，不然肥肉随时都可能在我们身上出现。 1、小心热饮有陷阱天气转凉，难免会想喝一些暖和的热饮，可可、奶茶、热巧克力都是很具有诱惑力的饮品，但查看全部

152 2015-10-17

减肥排毒缓解便秘五个方法最有效

有些人看着并不胖，但是小肚子却比较大，如果你有便秘的问题，那么如果解决了便秘问题，小肚子自然就会小下去的，下面给大家介绍五个可以缓解便秘大方法，需要的朋友来看看吧。一、多喝水早上起来先什么都不要做，空腹喝完一杯水，滋润一下肠道，有利于清除毒素。每查看全部

181 2015-10-17

早餐吃法有技巧营养精致更瘦身

一般来说，减肥我们不需要从早餐下手，所以早餐可以随自己喜欢怎么吃都好，但是一顿有技巧的早餐，能够让我们的身体更健康，对减肥也是只有好处没有坏处的。早餐必须吃早上没时间从来都不是不吃早餐的理由，至少吃一根香蕉的时间你总有的吧。香蕉含有多种矿物质、维查看全部

196 2015-10-17

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