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橙子减肥法 排毒瘦身还美味
来源:瘦身男女  更新日期:2015-06-16 15:47
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    橙子是我们再常见不过的水果了,它含有丰富的维生素C以及钙、磷等矿物质,热量低,其中含有的纤维素还能促进肠道蠕动,有效的将体内的毒素排出。下面为大家推荐几种有关橙子的减肥吃法,今天下班回家后不妨就做一下试试吧。
    一、香橙奶昔
    想喝奶昔不一定就要去外面买,外面卖的反而会含有各种添加剂,对减肥没有什么好处,所以还是我们自己做出来的健康。在家里自制奶昔的做法也很简单,就是将香橙的浓缩汁、牛奶、水、白糖、冰块一起放到搅拌机中搅拌均匀,倒在玻璃杯中就可以了。
    二、香橙胡萝卜汁
    单纯喝橙汁虽然也很不错,但要是再加入胡萝卜汁那味道就更好了,而且营养也会更丰富。如果觉得口感太甜的话,也可以加入一点薄荷叶,味道更佳。

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    三、香橙果冻
    市场上卖的果冻含有的水果成分少,而且含有的胶也不利于人体的健康,所以如果想吃果冻的话,也可以自己在家里做。具体的方法是将橙子对半切开,把果肉挖出去,之后将橙汁、白糖、鱼胶粉倒入锅中煮,之后过滤一下沉淀物,再将煮好的橙汁倒入空橙子皮里,放在冰箱中冷藏三小时,拿出来直接就可以吃了。
    四、香蕉橙子甜品
    把香蕉切片,之后放到橙汁中,再整体放到冰箱冷藏一下,如果怕酸的话也可以淋上一点蜂蜜,这将是一道超级美味还不会发胖的甜品。
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