秋冬季节，因为饮食结构原因很容易导致脂肪增加，排毒不畅，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个减肥食品，不仅可以有效的控制食欲，和食物热量，还能帮助有效排毒，是秋冬季节的最佳选择。 织梦好，好织梦
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凤梨：含有丰富的醣类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝蔔素等营养素。纤维质可以润肠通便，凤梨蛋白可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。 内容来自dedecms
竹笋：竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间，因其长在地面下，无农药残留，是十分健康的食物。
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丝瓜：有降火气、清热利肠的功效，且含大量水分、纤维质及黏质液，是解除便秘与消暑的优良蔬菜。香蕉：含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。
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火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝蔔素等营养素。对于身体减肥也是一个很好的果子。 copyright dedecms
小编温馨提示：便秘是引起肥胖的塬因之一，所以想要让身体不在肥胖，那就需要你注意便秘的问题。营养师为大家推荐的果蔬，都是有益于肠胃蠕动，促进肠胃消化的，并且这些食物还可以美容养颜。解决了便秘的问题，就不用再担心较多的赘肉缠绕身上啦! 织梦好，好织梦
引起便秘的坏习惯： 织梦内容管理系统
1、忽视正常的便意，排便反射受到抑制。
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2、总是拿着书或报纸如厕，这样容易分心，对于排便不利。 dedecms.com
4、习惯性地服用便秘药，没有了自己的生理调节。 织梦内容管理系统
5、饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，水分过量被吸收而导致便秘。 本文来自织梦
