金针菇是一种非常好的减肥食品，下面瘦身男女小编就要介绍给大家一种金针菇减肥法，可以有效帮助大家快速排毒，那么就来看看我们应该如何利用金针菇减肥吧，食谱超简单，自己在家都可以DIY。
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金针菇冰块的做法
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材料
金针菇300g
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水400cc
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锅子，果汁机，冰块盒
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制作之前的注意事项
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金针菇用水洗的话养分跟风味都会溶掉喔～
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本文导航： 本文来自织梦
1、金针菇冰块制作步骤 内容来自dedecms
2、金针菇冰块的食用方法 本文来自织梦
3、金针菇冰块的减肥功效 内容来自dedecms
4、金针菇冰块减肥法真人体验 内容来自dedecms
5、金针菇的减肥营养 织梦内容管理系统
步骤
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1.金针菇的根部切掉 dedecms.com
2.把金针菇跟水400cc加到果汁机里，变成酱状为止打30秒左右。
3.倒进锅子里用小火煮约一小时(小心不要烧焦哦) 织梦好，好织梦
4.关火后先等金针菇变凉
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5.倒进冰块盒里，放进冷冻库。 dedecms.com
煮一个小时的理由？ 本文来自织梦
花一个小时用小火煮成果酱状，比较容易抽出植物性甲壳素、水溶性纤维β-聚葡萄糖、胺基酸、游离脂肪酸等有效成分。
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也别小看放进冷冻库这个动作哦，对于保存上述的养分是不可或缺的动作。 织梦内容管理系统
金针菇冰块应用食谱——超简单懒人煮法。 织梦好，好织梦
日本的太太小姐们都是放进味增汤或着是跟白米饭一起煮，放进汤里或着是咖喱饭也很好吃！ copyright dedecms
想试试看吗？像鸡汤块一样，家里常备金针菇冰块可以应付很多料理，而且只要丢进去就好了很方便。 dedecms.com
什么是植物性甲壳素呢？
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金针菇比其他菇类含有更丰富的植物性甲壳素(几丁质)，从金针菇所�腿〕龅募付≈剩攵镄约卓撬亟峁瓜嗨啤�
几丁质可抑制饮食中脂肪吸收约百分之五十，达到不易产生体脂肪的效果，还有燃烧脂肪的功能。 本文来自织梦
因为植物性甲壳素存在于金针菇的细胞壁，作成果酱状更是事半功倍。
含有皮肤需要的海藻糖 本文来自织梦
海藻糖，又称为漏芦糖，从海草或椎茸等植物中萃取出来，与人体内水份结构类似，能迅速补充皮肤水份，保护皮肤细胞，增加角质层的抵抗力。
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金针菇冰块减肥的效果 织梦内容管理系统
金针菇冰块是…？
金针菇冰块就是，把金针菇炒到像果酱一样的状态，然后分装在平常做冷饮冰块的盒子冷冻储存。
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当然直接吃金针菇也很健康，低热量食物纤维又丰富，但是作成酱的话，金针菇里的植物性甲壳素(几丁质)的吸收率可以更提高。 织梦内容管理系统
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【真人试验】金针菇冰块减肥法 织梦内容管理系统
将金针菇和水放入搅拌器中，搅拌成糊状后，倒入冰格里，放入冰箱中冻成冰块，在你做减肥餐的时候，取出成型的金针菇冰块，作为酱汁来活用，这样的减肥餐更能帮助脂肪的燃烧，同时抵御各种生活疾病。 织梦好，好织梦
每天摄入3个金针菇冰块，在外面的话也能用小盒子装着，加入到食物中，什么时候都能配合减肥的需要来摄入，同时金针菇的味道也比较淡，这样维持下去，不但身材变苗条，抵抗力也能提高。 copyright dedecms
▶▶2周试验后，不节食不运动也能自然减2斤 dedecms.com
网友用这个方法来试验了2周，体重从56公斤减到55公斤，体脂肪率从18%减至16。8%，虽然效果并不显著，但期间没有进行饮食方面的节制，也没怎么运动，就算工作忙碌，休息时间极少也能能令身材收紧了一些，感觉真个人也十分精神。
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每天3餐都加1个金针菇冰块，2周下来，日常的压力得以缓解，身材苗条也显得健康，不过效果就不是十分显著啦！ 织梦内容管理系统
来看金针菇的营养减肥价值吧：
金针菇可是非常营养的蔬菜，而且很天然，吃起啦非常健康。金针菇俗称构菌、朴菇、冬菇等。金针菇的生长地区也很广泛，在我国北起黑龙江，南至云南，东起江苏，西至新疆都是适合金针菇生长的地方。而在世界其他地区也很容易见到金针菇生长的背影：在日本、俄罗斯、欧洲、北美洲、澳大利亚等都有它的存在哦。
遍布世界的金针菇可以营养很丰富的哦。金针菇的锌含量非常高，因为具有健脑作用，因此金针菇有“益智菇”的美誉。知道吗，金针菇被日本人认为是儿童智力开发及保健的必需食品。同时，金针菇的美容减肥效果也是非常不错的。金针菇同蘑菇、香菇、平菇等食用菌类一样，含有丰富的蛋白质，而且还是低脂肪的食物呢。 dedecms.com
医学界认为，经常食用金针菇可以降低胆固醇，有效预防高血压及心血管疾病，外国人还把金针菇叫做“减肥菇”哦！可见其减肥效果是备受称道的。最近研究发现，金针菇内所含的一种物质具有很好的抗癌作用，并且，经常食用金针菇，还可防治溃疡病。 本文来自织梦
“减肥菇”金针菇的特点：
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金针菇除了上述的减肥、美容和医疗作用外，还有其他的特点就是金针菇是很天然很健康的食物。金针菇属于木材腐生菌类的食物，很健康。因为金针菇不包含叶绿素， 不具有光合作用，不能制造碳水化合物，因此一般生长在黑暗的环境中，这就需要从培养基中吸收现成的有机物质，如碳水化合物、蛋白质 和脂肪的降解物等，因此吃起来很健康哦！
