瘦身减肥食物不仅仅是补充能量，有些食物还能起到燃烧脂肪的作用，下面瘦身男女小编就要介绍给大家5种食品，可以有效帮助脂肪燃烧，让你越吃越瘦，那么就来看看都有哪些食物吧。
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方法1：辛香料 织梦好，好织梦
辛香料的食物包括辣椒粉、咖哩粉、黑胡椒粉、花椒、芥末等，把这一类食物放入饭、面食物中，1餐大约5至10g的量，就能够刺激交感神经而有产热的现象产生，可以加速新陈代谢，燃烧体内脂肪。
1、咖哩粉 织梦内容管理系统
可放入食物：意大利面、糙米饭、肉类 内容来自dedecms
食物烹调方式：炖、煮、炒 dedecms.com
原理：内含黄姜，可使心跳加快而有助燃烧脂肪。 copyright dedecms
2、辣椒粉 内容来自dedecms
可放入食物：意大利面、各种肉类
食物烹调方式：炖、煮、炒 本文来自织梦
原理：辣椒素可刺激交感神经，加快新陈代谢。 copyright dedecms
3、黑胡椒粉 织梦好，好织梦
可放入食物：面、肉、汤
食物烹调方式：煎、煮、炒、卤
原理：含短链脂肪酸能提高甲状腺功能，促进代谢。 copyright dedecms
4、花椒 内容来自dedecms
可放入食物：肉类
食物烹调方式：煮、卤
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原理：富含短链脂肪酸，能刺激交感神经，加速体内代谢率。 dedecms.com
5、芥末
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可放入食物：生鱼片
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食物烹调方式：冷盘
原理：含短链脂肪酸，可促进新陈代谢，加速燃烧体内脂肪。 织梦好，好织梦
方法2：刺辣蔬菜末 织梦好，好织梦
吃起来有点刺辣的蔬菜如芹菜、大蒜、洋葱等，切碎后放入食物中或餐前直接吃5-10g的量，可刺激交感神经而开始产热，增加代谢率。所含酵素能使肠胃蠕动，有助排便。
1、芹菜末 dedecms.com
可放入食物：肉类、汤 copyright dedecms
食物烹调方式：煮、蒸 织梦内容管理系统
2、大蒜末
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可放入食物：肉类、汤、菜 dedecms.com
食物烹调方式：煮、蒸 dedecms.com
医师叮咛 胃溃疡者不宜喝咖啡
这5大燃烧脂肪法要注意的是，精神官能症者不适合吃辛香料，因可能会兴奋而睡不着。胃溃疡者不适合吃含咖啡因成分，因为会伤胃。坚果类食物可当零食吃，但1天不能超过80-100g的量。 dedecms.com
