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真正减肥的6种水果 让你轻松瘦身
来源:瘦身男女  更新日期:2012-12-05 10:14
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水果是很多女性瘦身减肥期间非常喜爱的一种食物,但是水果瘦身也要对症下药才能达到最佳的瘦身效果,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥水果,帮助大家真正能够达到理想的瘦身目的。

织梦好,好织梦

真正减肥的6种水果 让你轻松瘦身
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鸭梨

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热量:43大卡/100g dedecms.com

冬季节,梨子进入盛产期。其中的鸭梨中果胶含量非常高,可以有益消化,通便。这也是它能成为瘦身水果的主要原因。另外,鸭梨还含有丰富的维生素B族,有较多的糖类物质以及N种不同的维生素。

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适合瘦身人群:持久便秘导致肥胖者。 dedecms.com

小番茄 dedecms.com

热量:22大卡/100g 织梦好,好织梦

别名樱桃番茄,圣女果。它既属于水果又属于蔬菜,除了含有大番茄的所有营养成分以外,它的维生素更是普通番茄的1.7倍噢!联合国粮农组织把圣女果推广为四大水果之一。食用后可加快新陈代谢,抑制脂肪增多。

织梦好,好织梦

适合瘦身人群:在瘦身中营养不足,新陈代谢较慢的朋友们。

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橙子

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热量:47大卡/100g

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橙子能瘦身是因为它里面含有果胶和丰富纤维,有益排便和减少体内毒素。同时含有大量维生素C、磷、柠檬酸、钙等等。除了具有减肥成效也是美容圣品,多吃能让皮肤亮白有光泽。常吃还能防癌症! copyright dedecms

适合瘦身人群:便秘,体内累积不少毒素的既想减肥又想美容的朋友们。

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奇异果 内容来自dedecms

热量:56大卡/100g

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又名猕猴桃,它不但低卡而且脂肪含量低,无胆固醇。奇异果含有丰富维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对瘦身健美、美容有独特的作用,其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收,还可以令人产生饱腹感。相对比其他水果,奇异果还特别含有镁!所以它是瘦身与补充营养的最佳选择!

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适合瘦身人群:适合便秘者以及在瘦身过程中食欲不振、消化不良者。 内容来自dedecms

蓝莓 织梦内容管理系统

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因为蓝莓本身的热量较低,含有丰富膳食纤维和维生素C,而且果酸成分也较高,所以可以帮助促进新陈代谢,对瘦身减肥有良好作用。蓝莓还含有花青素,是纯天然的抗氧化剂,美容成效非常好。

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适合瘦身人群:30岁以上想要瘦身减肥的女人朋友们。 织梦好,好织梦

凤梨

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热量:41大卡/100g 本文来自织梦

菠萝原名凤梨,凤梨所含的凤梨酵素,对便秘者非常见效,也可以见效分解蛋白质,它还含有大量果糖,葡萄糖和蛋白酶等物,维生素含量也非常丰富。凤梨几乎含有所有人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能见效帮助消化吸收。由于其具有分解蛋白的能力,所以普遍被采用作为瘦身水果。现在冷藏保鲜技术已经很好,菠萝这种热带水果四季都能买到。 copyright dedecms

适合瘦身人群:肌肉型肥胖者,持久食用过多肉类以及油腻食品者,消化不良者。 copyright dedecms

小编温馨提示:

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以上所说的各种低卡水果还可以榨成果汁,在家、办公室,去哪都可以带着用来代替碳酸饮料。但是不要以为果汁可以完全替代水果噢,果汁是基本不含水果里面的维生素的,而且在压榨过程中会使水果里的某些维生素被破坏。虽然果汁方便,但是要兼顾营养减肥的话,最好还是吃水果。别犹豫了,赶快行动起来吧!

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