苹果和牛奶都是非常好的瘦身减肥食品，那么平时如何通过苹果和牛奶来减肥呢？这两者搭配在一起会有什么样的效果呢？下面瘦身男女小编就要告诉大家的是苹果+牛奶的减肥方法，帮助大家有效的控制食物的热量，从而达到良好的瘦身减肥的目的。
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减肥食谱DIY：苹果牛奶饮 copyright dedecms
主料：苹果250g 牛奶200g
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准备时间：2分钟 copyright dedecms
烹饪时间：2分钟
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制作方法： 本文来自织梦
1、苹果无论什么品种都可以，但一定要是新鲜的。
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2、牛奶无论用全脂还是脱脂的都可以，怕胖的MM就用脱脂的好了。 内容来自dedecms
3、选好材料后，就可以将苹果洗净切块，最后加入牛奶即可。 本文来自织梦
为什么苹果牛奶饮能减肥？ copyright dedecms
苹果有安眠养神、补中益气、消食化积之特长。苹果牛奶饮让你首先感觉到的是苹果的甜香，然后是牛奶的浓郁、香滑。临睡前喝一碗，不但可以帮助睡眠，也不会长胖。
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苹果的膳食纤维含量很丰富﹐也含有大量的果胶，对于整肠及调整肠道菌丛生态大有帮助。肠胃好，只要饮食均衡，自然有良好的吸收，维持健康，自然就与医师绝缘了。
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