导语：夏天可以后所是水果蔬菜非常丰盛的季节，在夏天多吃蔬菜可以有效的起到清热降火的作用，更重要的是蔬菜中所含的热量比较低，可以有效的控制脂肪生成，下面小编向您介绍6中非常减肥的蔬菜。 内容来自dedecms
copyright dedecms
1.芹菜
芹菜富含粗纤维、钾、维生素b2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素 对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素b2，�腿菀滓鹌＠头α涂谇焕Ｑ瘛Ｇ鄄艘端挠乇染ザ啵上В伸桃幌铝拱璩浴�
2.大白菜
织梦内容管理系统
大白菜中膳食纤维和维生素a含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。 织梦内容管理系统
3.茄子
织梦好，好织梦
茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。
