很多爱美想减肥的妹子，想减肥，又想当吃货，少食多餐减肥法是个不错的选择。但少食多餐减肥法有效吗？这个是合理的，这个我有亲身感受。我生完宝宝后有120斤，因为要母乳喂养，所以没有节食，怕影响奶水质量。为了把体重减下来，又可以让宝宝健康，于是我选择了少吃多餐减肥法。吃的东西量不变，汤水也照样喝，现在已经减掉了14斤，目前还在努力中。 内容来自dedecms
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其实我们人体能不能消耗脂肪，不重点不在于吃多少，而在于怎么吃。有听过一些笑话就是，有些人喝白开水都会胖。人的减肥跟他基础代谢率有关，只要把基础代谢率提高了，就算是躺着也会变瘦。就比如是甲亢的病人，这种人的胃口特别好，每天的食量是正常人的好几倍，但是他们的身体却非常消瘦，而其中的秘密就是甲亢的病人基础代谢率非常高。那么如何提高我们的基础代谢率？ 织梦内容管理系统
1、运动，通过运动，我们的心率会增快，血液的流动速度也会增快，基础代谢率就自然会提高。等到不运动了，心率变回正常，基础代谢率正常。一次运动，基础代谢率提高的时间可以维持到2~3个小时。而晨起空腹运动，维持的时间长达10个小时。
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2、少食多餐，我们在吃东西的时候，身体吃东西和消化东西都需要热量，此时的基础代谢率也会上升。虽然基础代谢率提高维持的时间不如运动，但只有分开多是进食，也是明显效果的。 织梦内容管理系统
要想减肥就要管住嘴、迈开腿，先运动，在运动2到3个小时之内进食，这样因为运动而提高的基础代谢率还没下降，通过进食，再将基础代谢率持续高状态。而不想运动的，少食多餐明显是懒人最佳的减肥方法。要注意的是，少食多餐，不要变成少食多量了。 copyright dedecms
