好的睡眠与
减肥息息相关，睡前有很多能够帮助
减肥的小
方法，简单的一些小细节就能够帮助
瘦身不会长肉哦！这么好的减肥
秘诀赶紧来看看吧。
1、泡脚
脚底上的穴位非常多，每天睡前用热水来泡脚能够促进血液循环，缓解疲劳，有提高睡眠质量的作用，泡脚能够同时达到养生和减肥的效果，对我们的
健康很有好处。
2、伸懒腰 copyright dedecms
伸懒腰能够让
腰部和脊椎都得到活动，防止在睡觉时出现血液流通不畅的情况，伸懒腰也能帮助
排毒清除体内的垃圾，对于保持身材和塑形都很有帮助。
3、睡前少喝水
晚上九点之后就要少喝水了，睡前喝太多水，会给肾脏造成负担，导致第二天身体浮肿，影响内脏的正常运转，还会打乱生物钟，因此，睡前少喝水，对健康更有利。
4、梳头
睡前梳头对身体的好处有很多，减肥、
美容、安眠等等，梳头100下能够
按摩头上的穴位，促进身体循环，还能防止脂肪在体内堆积，有利于减肥。
5、提前关电脑
在睡前的一小时，就需要把电脑关掉。去做做
运动，开着电脑视线就会一直盯着电脑，长时间坐在电脑前会堆积脂肪，而且也不利于进入安眠状态。
织梦好，好织梦
