导语：减肥的过程中如何吃才能吃出健康是每个人都希望知道的，那在控制饮食的过程中如何才能吃的恰当好处，又不发胖呢？下面小编向您介绍一个网友的成功瘦身经历，在没有挨饿的情况下一个月轻松减肥10斤。 内容来自dedecms
织梦好，好织梦
这样吃，想不瘦都难 copyright dedecms
1、首先要做好一个详细的瘦身计划，减肥的过程中不要急于求成，要进行有规律并且可以一直坚持下去的瘦身计划。 dedecms.com
2、睡前3小时不要吃东西，相信JM们都知道。
3、给自己定一个每天食谱，哪些可以吃，哪些不能吃。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后，那样永远都减不下来。 内容来自dedecms
4、少吃多餐是很有效果的，维持好自己的进食量，一个星期可以瘦3-4斤哦。 内容来自dedecms
5、做运动，时间在半小时以上最好。此外也要多做家务，一样可以减肥哦。
