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产后减肥的六大误区
来源:  更新日期:2009-03-27 17:58
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  有些新妈妈产后马上就开始减肥,但找不到最佳的方法,进入了很多的减肥误区

织梦好,好织梦

产后减肥的误区之一:生完孩子就节食
  有些新妈妈减肥心切,刚做完月子就开始了产后减肥计划,盲目节食减肥。这对身体非常不利,专家认为刚生产完的新妈妈,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之还担负繁重的哺育任务,需要补充营养。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症,所以产后减肥不可过早进行。
产后减肥的误区之二:产后服用减肥药、减肥
  减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。所以,产后减肥服用减肥药更不可取,减肥饮品也要谨慎选择。

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产后减肥的误区之三:产后立即做运动
  产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说,顺产4~6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操,剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。产后减肥应避免高强度运动。
产后减肥的误区之四:贫血还要坚持减肥
  生育时一般都会有失血,容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果,此时又急着瘦身,没有很好解决身体贫血的问题,更容易加重贫血的情况。
产后减肥的误区之五:减肥急于求成
  产后减肥不能操之过急,月子和哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意。这个时期最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体,强行减肥。
产后减肥的误区之六:母乳喂养定能减肥
  母乳是小宝宝最好的天然食物,其次喂奶还可以促进子宫收缩,有利于新妈妈产后恢复。母乳喂养对产后减肥肯定的好处是必然的,但并不是仅仅这样就可高枕无忧了,过度的进食仍不利于产后减肥。
织梦好,好织梦

  日常行走是最简单的有氧减肥运动,作为运动,其方法也有优劣之分,对身材的影响也会大有不同。您可以观察一下,胖人有胖人的步行姿势,瘦人有瘦人的行走姿势,以瘦人的行走方式行走,就可以在生活中减肥。如何走路可不是一个简单的问题,它是一门新的学科,术语叫做“步态分析”,您可以检索一下这个词语。在行走中,鞋与人结为一体,相当于人的地基,在很大程度上影响人的行走姿势和锻炼强度,比如穿高跟鞋和穿平底鞋就有显著差别,这是鞋作为减肥用品的科学基础。 

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