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爬楼梯好不好
来源:未知  更新日期:2016-11-06 11:00
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1、相对于跑步来说,爬楼梯需要更强大的部力量,所以相应的爬楼梯对于膝关节的压力会更大。 织梦好,好织梦

上楼梯时候,髌骨和股骨之间的关节受到的压力大概是三倍体重左右,股骨和胫骨之间的压力大概是四倍体重左右,下楼时的压力会更大一些。 本文来自织梦

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这么大的压力,对于关节软骨是很大的冲击的,所以对于腿部肌肉力量比较好的人群,偶尔这样做问题可能不大,但是对于经常不运动,又是经常坐办公室的人群来说,这简直就是跟自己过不去。 内容来自dedecms

经常听说“能走楼梯尽量不要坐电梯”然而实际上这个说法已经不适合大部分人了,你要对你的健康负责,更要为你的膝盖负责。

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2、关节软骨是没有血管的,所以它是不可再生的,我们一定要保护好它,过多的冲击与磨损,只会带来很多危害,得不偿失。

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3、不管什么运动,都要循序渐进的去做,不要一口气吃个胖子,那些从没运动过的朋友,开始锻炼的时候动不动就想一个月减去十斤,真的不是明智之举。 dedecms.com

 

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根据自己身体的情况做力所能及的锻炼才是王道。 dedecms.com

4、最后,想一万次也不如去做一次,运动起来吧,为了自己也为了家人的幸福。 本文来自织梦

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