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找准瘦身时机,效果翻几倍
来源:未知  更新日期:2016-11-01 15:03
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时机一:晚餐后动一动 织梦内容管理系统

早餐和午餐之后通常会去搭车通勤或开始工作,会活动身体。问题就在晚餐,晚餐后很多人懒着不动了,这犯了减肥的大忌。晚饭后最好动一动,如果家里有庭院,在饭后整理庭院也会有不错的减肥效果。 内容来自dedecms


时机二:饭后锻炼

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当然不是一吃完饭马上就开始锻炼,最好是饭后半个小时,不会造成肠胃负担。英国科学家发现,饭后锻炼能促进人体产生抑制食欲的激素,有助于减肥。

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时机三:清早喝水

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一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能降低血液粘稠度,利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,也不会影响早餐食欲。 织梦内容管理系统

时机四:月经期 织梦内容管理系统

这几天堪称女性最虚弱的时期,除了精神萎靡不振兼有月经来潮时的闷闷腹痛之外,此时体温较低,新陈代谢缓慢,所有激烈的瘦身运动及特殊饮食控制若搭上“这班车”,只会因减肥所带来的压力搞得自己不舒服,更别谈什么瘦身好成绩了。因此,在月经来潮这段时间,你必须做的就是好好放松自己,补充丰富的铁质与纤维质食物,多在路上优雅地走走逛逛,做些简单的暖身操活动筋骨就可以了。 copyright dedecms

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时机五:及时行动

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当你一开始感觉胖时就是减肥的最佳时机,也许你不知道,即使吃太多,这些东西也不会立即变成脂肪囤积。当你开始感觉胖的时候,其实是多余的食物开始让身体变得浮肿。若放着不管,就会变成脂肪囤积,肥肉上身了,那可是很难减掉的。但若是在两周之内摆脱的话,这些多余的食物就不会脂肪化,所以现在就开始减肥吧织梦好,好织梦

这5个时机,你都记住了吗?时机找准了,你也别忘了要坚持,相信通过你不断的去努力,好身材肯定手到擒来。

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