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10个为大众广为流传但其实是错误的养生习惯
来源:未知  更新日期:2016-10-24 10:52
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错误习惯1:早上喝一杯凉水 内容来自dedecms

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每天早上起来喝一杯凉水,这个说法很多年,但它其实是错误的。 内容来自dedecms

早晨起来喝水是可以,但是不能喝凉水,要喝温水。 织梦内容管理系统

 

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错误习惯2:饭后喝 织梦内容管理系统

 

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饭后喝茶也是一个错误的养生习惯,饭后马上喝茶,因为茶是碱性物质,很容易把胃里的胃酸中和钓饵减慢了消化过程,应该吃完饭半个小时以后再喝茶。

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错误习惯3:多喝水 dedecms.com

 

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多喝水也不是健康的,生活习惯,喝水要适量喝太多的水会造成肾脏的负担,天天电解质也会因为水过量发体制的不平衡。 内容来自dedecms

每天500~1000毫升就可以了。 dedecms.com

 

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错误习惯4:多吃蔬菜

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多吃蔬菜,有益健康,但是,蔬菜吃得太多也会引发,高血压和心律不齐缘,所以,饮食要均衡,不能一味的光吃蔬菜。

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错误习惯5:裸睡

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裸睡,是不是健康呢?裸睡其实跟健康没有关系,只是舒服而已。

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如果床铺不够干净和整洁,光溜溜的躺在床上,反而让皮肤更容易的接触和感染。 织梦内容管理系统

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错误习惯6:早睡早起

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早睡早起也不是一定的,耆怂氖奔洌褪窃缢缙穑昵崛税凑兆约旱纳镏幼飨⒕涂梢粤耍峭砩兀膊灰硎坏悖院螅鸵趿恕 内容来自dedecms

错误习惯7:多运动

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运动可以让人保持年轻,但是运动也不能过量过量运动,反而对身体不造成伤害,也容易受伤,一般当运动一次十分钟,每天三次就可以达到很好的运动效果。 本文来自织梦

错误习惯8:早上跑步 织梦内容管理系统

 

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这个主要是因为现在环境太差了,大城市特别是北京上海这样的城市,早上起来空气特别差,跑步反而是对身体最大的危害。但是空气好的城市是没有问题的比如云南普洱(也就是小鲁我现在在的城市),空气特别好,早上起来跑步的确是身心健康的习惯。 本文来自织梦

错误习惯9:多吃碱性食物

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吃碱性的食物,可以中和体内的酸性吗?其实也不是的。 copyright dedecms

人体会自然地保持一种酸碱平衡,吃碱性食物,反而会造成消化不良,并不会改变人体的酸碱平衡值。

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错误习惯10:喝茶养生

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首先喝茶的确是可以养生,但是喝茶也要注意挑选,比如说菊花茶,青草茶,甘草茶,普洱生茶,这些信查询比较寒,喝多了对胃不好。可以喝一些茶性比较温和的,比如说白茶,红茶

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