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4种正确的坐姿最养生
来源:未知  更新日期:2016-10-17 11:12
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白领一族,白天坐在办公室里不运动,对身体是有着非常大的伤害的,如果坐也可以养生,那么了解一下4种正确的坐姿吧。
1.保持90度坐姿

本文来自织梦

调整座椅的高度,与地面平行,小大腿呈90度角。再者,背部并保持直立,肩部放松,手腕自然伸直,保持水平,与背部保持90度的角。

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2.不要坐在椅子边缘 copyright dedecms

当人在注意力非常集中时,坐姿改变也会浑然不知,逐渐移动到了座椅的边缘,背部肌肉和韧带在靠近电脑中,会受到不些不良作用力。建议把显示器调到最方便的位置,可以靠在椅背时,正常工作。

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3.不要跷二郎腿

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跷二郎腿时,会影响下肢的血液循环,严重可引发静脉血栓,并且私处一直处于不透气的环境中,会增加炎症的发生机率。尽量让双腿舒展开来,可以放一个脚踏板垫高自己的双脚。 织梦内容管理系统

4.身体与显示器协调

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显示器偏左时,左边的颈部也会随着紧绷,右边侧会得到伸展。长时间如此,容易导致头部右偏。可以这样检查你的显示器是否安装得当,记住你经常看显示器的那个位置,闭上眼睛,轻轻地做几次头部运动,可向各个方向,当头感到较为舒适的位置时,停住不动,打开双眼,如果眼睛就刚好定格在之前记下的那一点上,那位置是可以的。 本文来自织梦

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