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不节食不运动轻松减掉二十斤
来源:未知  更新日期:2016-09-26 15:13
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美食大家都爱,况且,节食减肥方法不仅痛苦而且对身体有害,特别是女生。如果你跟我一样不爱运动或者没有时间运动,不妨试试按摩穴位的减肥方法

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穴位按摩法,总共有六大穴位,可以帮助减掉腹部臀部手臂部的多余脂肪。

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一,腹部

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1.上脘穴 dedecms.com

位置:肚脐上五寸的地方(四个手指并拢是3寸,三个手指并拢是2寸,然后找到正中央的地方,就是穴位所在位置) 本文来自织梦

作用:刺激肠胃蠕动,保护食道

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2.中脘穴

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位置:肚脐上4寸的地方(三个手指并拢是2寸,然后找到正中央的位置)

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作用:治疗胃胀胃酸等常见胃病

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3.下脘穴

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位置:肚脐上两寸

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作用:不让毒素滞留,这里的毒素增多,会使小腹、臀部、大腿处脂肪增多 copyright dedecms

二,手臂——肱中穴

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  位置:伸直手臂,另一只手掌的掌根对准腋下,手掌并拢伸直,中指的位置就是穴位所在位置 内容来自dedecms

  作用:促进脂肪消耗,使手臂变得纤细美丽 织梦好,好织梦

三,腿部 织梦内容管理系统

1.大腿部位——风市穴 本文来自织梦

位置:保持站立,手臂自然下垂,手指并拢,中指所在的地方 织梦好,好织梦

按压手法:用拇指关节以圈状按摩,感到酸痛就代表穴位找对了

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作用:排除大腿多余的水分,减轻腿部浮肿现象

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2.小腿部位——足三里 织梦好,好织梦

位置:膝盖下三寸外侧(右手四个手指并拢,放在左侧膝盖下方,中指所在的位置即是。右腿反之)

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按压手法:拇指按压,感到酸痛表示找对穴位

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作用:促进消化,加快毒素排出,还可消除小腿浮肿 本文来自织梦

注意事项:

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1.经期、空腹、孕期不能按。 织梦好,好织梦

2.最好饭后一小时,精神饱满的时候进行按摩。

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3.自己给自己按,比较准确。如果找别人按摩的话,最好用自己的手进行比量,以便找到准确的穴位。

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另分享一下瘦身大作战的日常版:

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1.每天早晚一盒酸奶,促进肠胃蠕动,保护胃粘膜。重要的是,喝了酸奶后再也不会出现便秘的问题了。

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2.每天运动半小时。尽量将运动时间放在早上,早起喝杯清水(温水最好),休息几分钟后开始进行运动。运动强度由弱到强,循序渐进。 本文来自织梦

3.早餐九点前,午饭两点前,晚饭八点前。

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4.一定要吃主食!主食是碳水化合物的主要来源,脂肪的燃烧离不开它。适当吃点主食,可以加快脂肪的燃烧。

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这次先总结这些,各位迫切想瘦的小主,不妨来试试以上这些方法。下次有空更新,孕期减肥的那些事。 织梦内容管理系统

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