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早晨起床——你需要做下面几件事情才最健康!
来源:未知  更新日期:2016-08-28 14:32
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第一件事:早晨起床给自己按摩一下吧 织梦内容管理系统

造成起床的时候,切勿突然起身,这是非常危险的行为,醒来之后可以先给自己手脚做一下按摩,使得血液循环通常,然后起床。 dedecms.com

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第二件事:先喝一杯水

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早晨起床应该先喝一杯水,尤其现在的炎炎,经过一天的睡眠之后,消耗了大量的水分和营养,早晨起床的时候,身体正处于一种生理性缺水状态,因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮一杯凉开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多的水~ 织梦好,好织梦

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第三件事:深呼吸眺望远方

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打开窗户,张开双脚,稍与肩宽,来一场深呼吸吧,能清醒头脑,振奋精神。 本文来自织梦

 

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第四件事:上厕所 内容来自dedecms

这就不用多说了,每天按时排便,可减少食物残渣在肠道内滞留,从而避免有害病菌繁殖,减少胃肠道疾病。 本文来自织梦

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第五件事:吃水果 内容来自dedecms

水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。不但具有刺激食欲的作用,同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸堿平衡,让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人! 织梦好,好织梦

 

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第六件事:早餐的热量不宜过多 内容来自dedecms

早餐的选择根据自身的体型和年龄来选择适合的热量,一般早?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>攘坎灰斯啵≡裨绮筒豢晒谟湍澹庋嵩斐晌赋Φ母旱#一够岬贾赂哐硗饫迷绮褪奔淅瓷闳∧啵袷且槐?a href='http://www.ssnn.net/special/niunaijianfei/' target='_blank'>牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择。 本文来自织梦

第七件事:保持愉快的好心情

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开朗的性格不仅可以使自己经常保持心情的愉快,而且可以感染你周围的人们,使他们也觉得人生充满了和谐与光明。 *\( ^ v ^ )/* GO

织梦好,好织梦

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