欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 专家指导 > 正文内容
为啥减肥期间会便秘?
来源:未知  更新日期:2016-06-22 14:45
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:
 
    你是否为了减肥,而一味减少进食量,特别是米面等碳水化合物,拒绝吃荤菜,每日三餐仅以水果蔬菜果腹。因为进食过少,肠道内进行消化的食物也会减少,没有办法充分刺激结肠,从而形成便秘。而过分拒绝油脂,肠道无法得当充分的润滑剂,也会影响排便。
    想要改善便秘问题,我们不建议使用药物,而是要培养自己每天按时排便的好习惯,建立高纤维、低脂肪的合理饮食结构。泻药只能救一时之急,经常服用会令自身的排泄功能退化,肠道有益菌群失衡,造成习惯性便秘。使用泻药也应在医生的指导下进行,选择毒副作用小,不易产生依赖性的药物
 
    每天还应该及时排出宿便,食物以纤维,果蔬食物为主,尽量少吃油腻,辛辣,酒等对刺激性的食物,作息不规律、饮食不节、吸烟酗酒等,都会使肠道微生态环境 失衡,进而导致肠道提前老化。尤其是滥用抗生素等药物,会对肠道有益菌群造成极大破坏,导致肠道早衰,大肠杆菌及腐败性细菌等有害菌群缺少有益菌群的制 约,便会成绩大肆繁殖,对心、脑、肝、肾、消化道、皮肤等重要脏器造成重大伤害,引发多种疾病,甚至危及生命。同时补充肠道需要的有益菌群,人体大肠大概7-8米长,每2.5厘米就有一个褶皱,藏有宿便,每人身体里有5-15斤的宿便,体内的温度37摄氏度,如果24小时不排出,那么就会产生36种毒素,176种疾病,而且72小时会被人体反吸收。
织梦内容管理系统
 
   来自美国St.Jude儿童医院的科学家们发现一种表达于免疫系统的基因在决定结肠癌侵袭性方面发挥着重要作用。他们发现这种叫作AIM2的基因发生 缺失会导致小肠细胞增殖失控,同时,研究人员还发现AIM2能够影响肠道菌群,在肠道中增加"好"细菌的数量可能对于预防结肠癌的发生具有重要意义。最 近,这一研究的相关研究成果发表在国际学术期刊cell上,这些发现将在结肠癌的预防,诊断和治疗方面发挥重要作用。
  • 小编推荐:
上一篇:下一篇:没有了
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号