欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 专家指导 > 正文内容
饮食减肥 你对食物了解吗?
来源:瘦身男女  更新日期:2015-10-06 17:57
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:
    哪些食物可以减肥哪些食物会长肉,这些你都清楚吗?有时候我们总是想当然的认为这种或那种食物不可能发胖,但是事实上很可能就与我们想的背道而驰,了解减肥常识,避开减肥误区,这样我们才不会越吃越胖。

 
    水果都一样吗?
    减肥水果需要含有较高的纤维素和较少的糖分,这样容易增加饱腹感而且热量较低。适合减肥的水果例如葡萄柚、苹果等,但是西瓜就不适合减肥,西瓜中80%都是水分,含有的纤维素少,糖分又高,吃多了不利于减肥的。 copyright dedecms
    快餐都碰不得?
    现在的快餐店除了卖汉堡、薯条,有些店也在卖烤土豆、玉米、沙拉等,一般快餐中含有的盐分会很高,并且多属于油炸食品,含有的热量很低,但有些像玉米、土豆还是可以的,购买的时候注意少放酱料,这样更有利于减肥。
    凉菜能减肥?
    凉菜虽然主要都是蔬菜,但是里面经常会放很多的油和盐,而且如果只吃绿叶菜又不容易饱,所以在选择凉菜的时候最好选择蔬菜的种类比较丰富的,加一些豆干和杏仁,少放油,可以适量放一些醋,但是不要放沙拉酱。
    罐装咖啡高热量?
    是的,罐装的咖啡含量大量的奶精和糖,经常喝会让胆固醇上升,所以如果不是迫不得已,最好少喝罐装咖啡,不要一段时间之后,你的可能就要增大两个尺寸了。
  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:警惕:吃这些食物长肉最快
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号