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为什么有的人狂吃却不胖?
来源:瘦身男女  更新日期:2015-04-15 13:24
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减肥对于大部分人来说可谓是一件众生要从事的“事业”,日常生活中处处留意,生怕哪个防线没有把控住,被肉肉钻了空子。而往往我们身边总会遇到这样的胖子,每每提到吃,比谁都兴奋,每顿饭吃的比谁都多,但身体看不到一点肥肉的迹象。减肥这件事仿佛永远与他(她)无关。生活为什么这么不公平?为什么这些大吃狂吃却不胖呢?瘦身小编今天带你一起了解一下这些人狂吃不胖的原因究竟在哪里?

【一】其实,这跟你父母有一定关系
    你有没有发现这种奇怪的现象:高中甚至大学时,你和闺蜜都是那种穿S尺码衣服的人,你们经常黏在一起,经常吃吃喝喝。几年后,你的尺码变成了L,可人家还是S!不要自责你不完全都是你的错,因为这和基因有关。
    年轻时,人体的代谢率相对较高,也会燃烧更多的卡路里。伴随年龄的增长,我们的代谢率开始发生变化,它渐渐开始变慢。但有一小部分人会幸免于难,他们依旧保持着高代谢率,这是为什么?遗传!无论你是否愿意接受这个现实,肥胖是会遗传的,就像糖尿病一样。所以,你说能做的就是尽量保持好自己的作息和饮食规律,多预防,才能有备无患。

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【二】这是身体决定的,你没办法改变!
    怎么都吃不胖的体质真的不是后天能炼成的,只怪你不是NEAT体质。NEAT用科学方法解释,叫做“非运动性日常 活动热效应”;而用正常人能听懂的话解释,就是这种人不用天天泡在健身房里,也不用自虐地解释,他们光是依靠日常生活中走路、工作甚至睡觉就能燃烧等量的热量。
    让我们吐槽一下NEAT体质有多变态吧!根据美国运动协会的报告显示,同样是每天坐8个小时的白领,拥有NEAT体质的人消耗的卡路里比普通人多50%。这意味着同样是坐着一天什么都不干,你的水桶会越来越大,而人家却能消耗3000卡路里,相当于6个巨无霸。

【三】人家有比较多的肌肉 本文来自织梦
    除了非常之高的代谢率外,瘦人往往也有比较高的肌肉比。想比那坨怎么也甩不掉的赘肉而言,肌肉需要更多的卡路里。也就是说,如果你的肌肉占你的体重 越多,那么你的身体就会燃烧更多的卡路里,这也就是为什么人家睡觉的时候也能瘦的原因。因此,如果你不赶紧扎进健身房练出肌肉的话,对你最忠贞不二的就只 剩下你的赘肉了。
    虽然你可能有着无数不去健身房的理由,让后把所有减重的希望放在节食上,但是无数次的失败为什么还没打醒你?美国疾病控制和预防中心的研究发现,增加肌 肉质量能提高15%的代谢率。尽管,练出肌肉可能需要几个月的时间,但这是笔划算的买卖,因为你的肌肉越多就能燃烧更多的卡路里。此外,力量训练的过程还 能削减关节炎,骨质疏松症和背部疼痛的出现。如果你真的没时间去健身房,那么在家做蹲坐和伏地挺身也是可以的,每周两三次,坚持一段时间就会看到效果。

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