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经济实惠 冬瓜减肥
来源:瘦身男女  更新日期:2014-12-15 21:35
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冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。

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冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法,冬瓜与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效,冬瓜减肥法可以使人快速瘦下来。冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮喝,可达到消肿利尿,清热解暑作用。 dedecms.com


 

1.藕节冬瓜汤 织梦内容管理系统

配方: 藕节100克,带皮冬瓜200克。 copyright dedecms

制法: 冬瓜切块,与藕节共放锅内加水适量,煎煮20分钟,取汁即可。

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功效: 清热通淋,利湿止血。清热凉血,利尿通淋。 本文来自织梦

用法: 每日1剂,分3次服完。 dedecms.com

冬瓜汁是起美容排毒作用的。 本文来自织梦

2.冬瓜虾仁

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材料:虾/海米也可以,冬瓜。 copyright dedecms

做法: copyright dedecms

1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内; dedecms.com

2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

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3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品尽量少放)
3、冬瓜口蘑汤
材料:冬瓜500克,水发口蘑100克,料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量。

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做法:

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第一步,将冬瓜洗净,去皮、去瓤,下沸水锅煮熟,捞出放凉水浸凉,再切成块;将水发口蘑去杂洗净。 内容来自dedecms

第二步,炒锅放豆油烧热,放入豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精,用大火煮沸后,改为文火炖烧至口蘑、冬瓜入味,用湿淀粉勾荧,即可出锅装汤盘。
4、冬瓜苡仁汤
材料:冬瓜500克,水发苡仁100克,姜10克,大蔽3克,绍酒5克,味精l克,香葱花7克,熟鸡油10克,精盐少许。 织梦好,好织梦

做法:

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第一步,冬瓜刮去皮,洗净,切成5厘米长、1厘米厚的块;苡仁、大葱、姜洗净,姜拍破,葱切段。 copyright dedecms

第二步,净锅置中火上,掺清水烧开,放入冬瓜条、苡仁、姜块、葱段、绍酒煮熟,拣出葱、姜,下熟鸡油、精盐、味精,再撒上香葱花,炒匀,即成。

本文来自织梦

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