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冬季饮食法则 享受美食不怕胖
来源:瘦身男女  更新日期:2014-01-20 11:44
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饮食始终是瘦身减肥最关键的一个环节,那么在减肥期间我们应该采取什么样的减肥方式呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个饮食减肥方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 copyright dedecms

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冬季饮食法则 享受美食不怕胖

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姜、辣椒、人蔘都是会发热的食物,都有助新陈代谢。 本文来自织梦

紫地瓜富含硒元素和花青素,而硒是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,具有良好的保健功能,硒易被人体吸收,能有效地留在血清中,修补心肌,增强身体免疫力。此外,紫色地瓜亦含有20%左右的蛋白质、18种氨基酸、8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,并含大量的花青素,纤维素含量高,能促进肠胃蠕动,改善消化道环境。

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菠菜含有丰富的β-胡萝卜素,其经肝脏代谢后即为人体维他命A的来源,亦为抗癌的原动力之一。菠菜含有丰富的叶绿素及纤维,可防止细胞内基因损害,维持细胞正常功能,同时促进肠道蠕动及化合作用。 内容来自dedecms

洋葱的营养成分中,维生素C​​、钾、钙、磷的含量丰富。特殊的辛辣味和挥发性油等含硫化合物,与硒等抗氧化物质的生理活性类似,都被认为能够杀菌,有利于增强免疫力、抗癌、降血脂等功效。 copyright dedecms

白萝卜含有多量的维生素C与膳食纤维,也是被认为有利于癌症预防的蔬菜,且具有开胃﹑助消化的功能。 织梦好,好织梦

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现在就来逐一解读「五颜六色健康餐」的营养成份: copyright dedecms

辛辣味噌杏鲍菇,除了杏鲍菇之外,还加了姜、辣椒、人蔘,再用味噌调味。杏鲍菇营养成分丰富,含多种维生素及大量纤维质,脂肪含量极少,近年来日本医学界有许多研究认为菇类所含的多糖体,具有防癌抗肿瘤的功能。杏鲍菇也含丰富的膳食纤维,可以减少热量及脂肪的吸收,更可缩短粪便在肠道内停留的时间。

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味噌是由黄豆经酦酵制成,黄豆具有高度的营养价值,如DDMP-saponin是黄豆中的重要成分,其可排除活性氧所导致的疾病及老化现象。黄豆经过酦酵成为味噌后,更能增强蛋白质的消化及吸收的能力,保留体内年轻的细胞并延缓老化。 copyright dedecms

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羊肉 本文来自织梦

据分析,每100克的羊肉热量比牛肉高近一倍,而每100克羊肉的脂肪却是猪肉的一半,所以在寒冷地季节,羊肉是爱美MM们的理想肉类。因为吃羊肉促进了血液循环,能有效改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状,同时还能加快体内脂肪的燃烧代谢哦。 本文来自织梦

 

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