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9个好习惯 让你远离肥胖
来源:瘦身男女  更新日期:2012-12-17 11:11
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对于很多人来说,至关重要的并不是给自己制定一个强大的瘦身计划,定好一个月减20斤的瘦身目标,关键是要养成良好的生活习惯,这样不仅可以帮助减肥,还能让你体重在瘦身成功后不易反弹,那么就来看看我们应该怎么做吧。 织梦好,好织梦

9个好习惯 让你远离肥胖

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1、去角质不能忽视

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用磨砂膏配合按摩脖子和锁骨的部位,能帮助排掉多余水分,可缓解由于浮肿而造成的面部虚胖。

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2、六点以后停止进食

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过午不食太残酷,六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食,做到这一点,会慢慢的变瘦哦。

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3、肉和淀粉分开吃

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别看只是一个小小的习惯问题,分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松,对减重也有好处。 dedecms.com

4、半身浴排毒又排水

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每天通过泡半身浴来增加下半身的血液循环,这个对于来说是个很好的方法,可以同时搭配做的是按摩ソ侵省 织梦好,好织梦

5、麦麸+水果,清肠又美肤

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晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻,不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃,对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。 织梦内容管理系统

6、手部护理不能忽视

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除了让手部肌肤变柔软外,你还要做的事就是按摩手部的穴位。千万不要小看这个动作,穴位按摩对于浮肿型肥胖是非常有用的。 copyright dedecms

7、纯蛋白质饮食快速燃脂

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以蒸煮的方式处理的鸡、牛肉及蛋白质组成的纯蛋白质饮食法,能帮助你快速的燃脂,变瘦!

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8、锁骨按摩,让脸变小 本文来自织梦

用打圈的方式按摩锁骨能很好的排出身上的毒素,让脸变小。 dedecms.com

9、十一点前睡,睡前2小时不要大量喝水 织梦内容管理系统

不是危言耸听,很多浮肿,虚胖的问题跟晚睡也有很大的关系。持续一周左右早睡,你会发现本来肿胀的感觉会渐渐消失。    

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