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运动减肥不设限 所有借口都抛开
来源:瘦身男女  更新日期:2012-10-14 09:34
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运动减肥虽然不是一件容易的事情,但是它的瘦身效果确实非常的惊人,如果想让自己快速的瘦下来,就不要再找一些毫无意义的借口了。当肚子上的赘肉逐渐的消失掉,你就会发现一切的辛苦都是值得的。下面我们就来了解一些最容易在运动的过程中阻碍你的理由都有哪些,然后把它们一并的解决掉吧!

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一,没有人指导

内容来自dedecms

很多对运动完全没有兴趣的人一开始确实不知道怎样去健身,而且他们认为需要在专业教练的指导下才能进行正确的运动。如果条件允许的话,去健身房找到一个可以帮助你制定训练计划并且能够细心指导的教练吧,当然也可以在周围的朋友中找到一些对健身比较有经验的人给予适当的合理建议。

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二,今天感觉特别累 本文来自织梦

我们逃避运动最常找的理由就是累。也许今天你的工作量特别大,也许今天你和朋友出去聚会很晚才回到家,但是如果总是以这些生活中经常会出现的情况为理由的话,那么运动的意义也就没有了。如果身体真的出现了不适,合理的休息是非常必要的,但是在自己还是非常健康的状态下,就一定要坚持运动计划。

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三,运动很无趣 copyright dedecms

要我们每天都坚持做同一种运动,其实很快就会出现厌烦的感觉,所以一定要为自己找到运动的乐趣和动力。例如为自己安排一些喜欢的运动项目,时常的进行变换,只要运动量到位就可以了。把瑜伽、跳舞、有氧操、跑步、游泳等等运动项目编排到不同的日子,这样既有新鲜感又不会觉得疲劳无趣。

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四,天气特别不好

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其实很多运动根本是不受天气和地点的影响的,即使到户外跑步是你每天的运动计划之一,但是如果真的遇到了阴雨天其实我们也可以在家进行原地跑或者是在室内进行其它的运动项目,例如有氧操、跳舞和普拉提等等,同样可以起到非常棒的燃脂效果。 织梦好,好织梦

五,出汗又脏又臭

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运动会增加我们身体的血液循环,大量的排出汗液,其实这种现象是对健康非常有好处的。因为我们体内的各种毒素也会随着汗液流出体外,出的汗越多越臭,身体也会越加清净,运动之后洗一个舒服的热水澡,你会发现自己变得更加清爽。 本文来自织梦

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