欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 专家指导 > 正文内容
长假美食当前 三招帮你控热量
来源:瘦身男女  更新日期:2012-09-27 08:52
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

面对马上就要来临的十一长假,很多正在减肥的人都觉得开始不安,聚会、访友、出游一场接一场,饮食热量很难控制,那么我们应该怎么办呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个方法,帮助大家时刻保持警惕,控制每天食物热量。

织梦内容管理系统

长假美食当前 三招帮你控热量

内容来自dedecms

直面挑战 餐桌不是战场 copyright dedecms

不要把餐桌当做减重的战场,食物更不是你的敌人。在餐桌上挑选你爱吃的东西,用细嚼慢咽的方式延长进食带来的愉悦,记得吃下的食物,每天做好记录,你会发现控制热量预算并不那么困难。

内容来自dedecms

长假的聚会,最重要的是与好久不见的亲友相聚,拉拉家常,谈谈近况,因此,聊天比吃饭更能达到聚会的目的,多花点时间在与大家的沟通上,你就不会与那些油腻的菜肴大眼瞪小眼了。

织梦内容管理系统

思想决定行动 本文来自织梦

长假期间你的体重增加还是下降取决于什么?其实完全取决于你减重的决心!面对长假的挑战,你可以选择以过年为借口放纵自己,在一周的时间内完全忘记你的减重计划,把自己过去几周的努力完全抹杀;也可以给自己放个小假,略略放松,但还是可以维持已有的成果,更可以认真面对,持续努力,使体重继续按轨道下降,你会选择哪种方式呢?

dedecms.com

如果你把长假看成一个平常的日子,在亲友相聚的时候运用些聚餐技巧,相信你的体重还是会一样下降的。 dedecms.com

Tips: 织梦内容管理系统

1、尝试一口食物咀嚼25次,看看和平时的狼吞虎咽有没有不一样的感受。 织梦好,好织梦

2、筷子下慢一点,每次少夹一点,筷子没停其实吃得不多。

本文来自织梦

3、主动申请下厨房帮忙,晚些上席就能少吃很多。

织梦内容管理系统

4、面对别人夹给你的菜,愉快接受,咬一小口后放在盘子里,等服务员清理的时候一起收走,既礼貌,也不怕吃多。

本文来自织梦

零食不是罪过 选择低卡小食 dedecms.com

喝喝,吃吃零食,每家每户的待客之道都是如此,可是不知不觉间吃进去的零食量甚?a href='http://www.ssnn.net/special/shoulian/' target='_blank'>汀C娑粤闶呈保颐且有⌒模≡衲途捉溃攘康男×闶常绲椭?a href='http://www.ssnn.net/special/suannaijianfei/' target='_blank'>酸奶、无馅粗粮饼干,还有苹果、雪梨等?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>攘?a href='http://www.ssnn.net/special/jianfeishuiguo/' target='_blank'>水果,就比较健康织梦好,好织梦

Tips:

内容来自dedecms

1 聊天打牌时,不要坐在靠近零食的桌子旁。

dedecms.com

2 手里捧一杯热茶,嘴里嚼一块口香糖。

织梦好,好织梦

3 人多的时候可以提议玩一些需要集中注意力的桌面游戏,这样就会分散对零食的注意。 本文来自织梦

  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:减肥药常见7种副作用
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号