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10种食物 排毒效果最佳
来源:瘦身男女  更新日期:2012-09-25 09:36
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排毒减肥的过程中属于很重要的一个环节,那么如何才能达到良好的瘦身减肥的目的呢?下面瘦身男女小编就要推荐给大家10种排毒食品,帮助大家快速的达到减肥的目的,那么就来看看有哪几种食物吧。

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10种食物 排毒效果最佳 内容来自dedecms

1.绿豆MungBeans

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绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的作用,多喝绿豆有助于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,免得有机酸、维持生活素受到破坏而降低功效。

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2.红豆SmallRedBeans dedecms.com

可增加胃肠蠕动,减少便秘,增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能见效增进排毒。 内容来自dedecms

 

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3.山药Yam copyright dedecms

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒成效最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。 copyright dedecms

4.薏仁Job’stears 内容来自dedecms

薏仁可增进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的成效,有益于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方式,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是皮肤美白的天然保养品。 内容来自dedecms

5.小米Millet 内容来自dedecms

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因而适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒,有清热利尿的作用,营养丰富,也有益于美白。 织梦内容管理系统

6.糙米BrownRice 内容来自dedecms

糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂功效及相当的饱足感,能整肠利便,有益于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方式。

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7.地瓜SweetPotato

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地瓜所含的纤维质松软易消化,可增进胃肠蠕动,有益排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,滋味爽口甜美。

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8.优格Yoghurt copyright dedecms

优格含有很多的丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定胃肠。本来积存在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的功效,而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择,最好早餐空腹前吃,利用优格增加饱足感,减少早餐的摄食量。 内容来自dedecms

9.燕麦Oats 织梦内容管理系统

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维增进胃肠蠕动,发挥通便排毒的功效。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能增进排便!

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10.牛蒡Lappa 织梦好,好织梦

牛蒡可增进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的成效,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有益排毒、消除便秘。可做成牛蒡随时饮用,持久服用。 内容来自dedecms

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