欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 专家指导 > 正文内容
5个饮食习惯 帮你吃出健康好身材
来源:瘦身男女  更新日期:2012-09-19 11:28
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

好的饮食习惯不仅可以帮助减肥,也是健康生活的重要因素,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个健康饮食的习惯,不仅可以帮助大家控制脂肪的形成,也可以严格控制体重反弹的几率。 copyright dedecms

5个饮食习惯 帮你吃出健康好身材 内容来自dedecms

1、口味一样要清淡,少加调味料 织梦内容管理系统

瘦身的同胞一定要关注,调味料也是有热量的,不要加多,否则瘦身的食物也会不小心成为长胖的元凶了,如果你是一个口味比较重的人,其实可以选择富含葱,蒜,姜,大蒜,胡椒等天然香辛辣的食物,既能够让食物滋味更重,而且对保健还有宜。

本文来自织梦

2、吃饭前先喝一碗

织梦好,好织梦

千万不要饭后喝汤,这样会把胃撑大,不知不觉就会吃的更多,所以最好养成饭前喝汤的习惯,这样可以垫底,不至于见到喜欢吃的食物就暴饮暴食,养成这种好习惯以后,一定能在不久达到自己理想身型。 copyright dedecms

3、吃的越粗糙越好

dedecms.com

要养成吃粗粮的习惯,比如吃面包一定要吃全麦的。用糙米,全麦制品等粗糙食品替代精致的白米,不仅能吃的更加营养,膳食纤维还可以预防便秘,大肠癌,心血管疾病,对想瘦身的人也是好处很多。

织梦好,好织梦

4、选择吃比较费事的食物 本文来自织梦

越是费事的食物会让你花去越长的时间去吃,这样的话你能提前感到有饱腹感,就不至于吃的太多而长肥了。

dedecms.com

5、吃完东西之后马上刷牙或漱口 内容来自dedecms

吃饭之后马上?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>ニ⒀朗冢唤隹梢匀每谇桓=。箍梢允箍谇磺逍露灰姿媸毕氤远鳎憧梢栽诎旃易急敢惶姿⒀烙闷贰2唤隹梢员3指鋈诵蜗螅箍梢允萆恚馄蟛皇且痪倭降寐穑扛辖羧ナ允园桑?br /> 而长肥了。

织梦内容管理系统

  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:4味中药 帮助你快速燃脂
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号