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9条饮食法则让你秋季瘦不停
来源:瘦身男女  更新日期:2012-09-05 09:55
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秋季瘦身饮食相当重要,在换季之初饮食不仅要控制热量,还要做到调节的作用,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个秋季瘦身饮食原则,帮助大家快速的瘦身,那么就来看看秋季应该怎么减肥吧。

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9条饮食法则让你秋季瘦不停 织梦好,好织梦

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1、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。 copyright dedecms

2、用低脂植物油炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式。

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3、想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉。  本文来自织梦

4、早餐正常吃,不要吃的油腻,例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子。 织梦好,好织梦

5、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,并可存放冰箱随时取用,当作零食织梦内容管理系统

6、晚餐后坚决不吃任何东西。

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7、多喝开水,至少一天8杯,可以神奇地帮你减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢运作畅通。 copyright dedecms

8、每周可有一次放纵饮食,吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。 

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9、采用中午吃减肥餐的方式,喝一盒脱脂牛奶,吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱为原则,并且禁吃甜食。 织梦好,好织梦

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