欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 专家指导 > 正文内容
减肥不停歇 生理期的各种瘦身方式
来源:瘦身男女  更新日期:2012-06-02 13:07
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

 

你知道吗?女孩子在处于生理期的这段特殊时间内更加应该懂得如何调理身体,采取更加积极主动的瘦身方式,因为这段时间的减肥效果可是会加倍的哦!所以我们要从最基本的生活习惯开始改变。 本文来自织梦

一,早睡早起

copyright dedecms

人们只有保证充足的睡眠才能维持正常的新陈代谢,因为夜间是身体的各项机能修复和休息的时间,如果长时间的熬夜,尤其是在生理期睡眠不良,就很可能造成新陈代谢减慢、内分泌紊乱等等的症状,导致减肥的效果大大的降低。 本文来自织梦

二,营养均衡

织梦好,好织梦

所谓的营养均衡,就是指身体中的营养素要全面,不能出现营养单一甚至是营养不良的情况。所以我们不但不可以挑食,也别随便尝试那些来路不明的减肥餐,而是要多吃蔬菜和水果以及豆制品和奶制品等等天然健康食物,为身体补充足够的营养,然后在这个基础上,尽量的减少摄取食物的总热量,就可以起到更好的瘦身效果了。 dedecms.com

三,释放压力 织梦内容管理系统

处于生理期的女孩子很可能会出现各种情绪不良的状况,如果感觉到特别难过或者是压抑,那就找一个适合的方式发泄出来吧,否则很容易伤到了肝脾,进而导致血液循环不畅等等的状况。有时间的话也可以为自己做一些放松的按摩,既能缓解压力又可以帮助身体塑造线条,同时还可以消耗一定的热量,何乐而不为呢?

织梦好,好织梦

四,可以适当运动 本文来自织梦

生理期我们也可以进行适当的运动。因为长时间不运动很容易导致气血不畅,影响到最基本的新陈代谢。我们可以在饭后去散散步或者是做一做瑜伽呼吸法甚至是一些简单的家务,帮助身体中的气血更好的运行,还可以有效的缓解痛经的症状。当感觉自己有少许汗液排出的时候,会觉得舒服很多。不过也不可以忽略了生理期的运动时间和运动强度。

织梦内容管理系统

五,生理期慎吃瘦身产品

内容来自dedecms

无论是中药瘦身产品还是西药瘦身产品,平时都不可以随便的服用,更何况是在特别的生理期。即使是口碑不错的瘦身药品的说明中标明了可以在生理期服用,也应该尽量的避免这样做。因为只有保持身体的健康才能让我们更有效的瘦身,所以千万不可以丢了西瓜捡芝麻。

织梦好,好织梦

 

  copyright dedecms

  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:减肥小偏方 观察肤色瘦身忙
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号