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这些饮食瘦身法你都尝试过吗?
来源:瘦身男女  更新日期:2012-05-01 10:40
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掌握正确的饮食瘦身方法,不但能够达到减肥的目的,还可以维持住瘦身的成果,下面我们就介绍一些坊间十分推崇的饮食减肥法,看一看哪一些更适?a href='http://www.ssnn.net/special/xiajijianfei/' target='_blank'>惆伞?内容来自dedecms

一,蛋白减肥法

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蛋白减肥法源于日本,餐单中主要包括了鱼类和虾类以及鸡蛋等。蛋白里面的蛋白质非常丰富,几乎?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>饫嗖畈欢唷6饫嘀泻械闹咎啵缘鞍准醴史ň褪峭ü秤么罅康氖卟舜钆溆胖实牡鞍锥跎偃饫嗟纳闳氪锏郊醴实哪康摹?

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不过要注意的是,使用蛋白减肥法不可以超过一周。而且这段期间要拒绝吃甜食,否则很可能前功尽弃。每天要喝大量的清水,而且一个月最多只能进行一次蛋白减肥法。 内容来自dedecms

二,蒟蒻减肥法 本文来自织梦

蒟蒻就是魔芋,蒟蒻是难得的零热量食物,但是所含的纤维素却十分的丰富。不过单纯的只吃蒟蒻很可能影响到身体的健康,所以我们可以利用蒟蒻搭配一些营养的食物来达到减肥的目的。最好的方法就是用蒟蒻放入米中一齐蒸煮,不但拥有饱腹感,又可以减少热量的摄取。

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蒟蒻对于治疗便秘有很好的效果,但是市面上出现的很多含有蒟蒻的加工食物因为添加了各种糖分和淀粉,并不适合经常食用。 织梦内容管理系统

三,酸黄豆减肥法

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把黄豆洗净干炒,然后泡在米醋中停留三天三夜,就做成了具有减肥功效的黄豆醋。每餐吃十粒酸黄豆可以有效的治疗便秘,而且在用餐之前食用还能可以让胃部有膨胀的感觉,有效的控制食欲。

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黄豆的营养价值十分丰富,但是不能长期且过于单一的食用,而且把黄豆浸泡在米醋中增加了一定的酸性,所以胃部不适的人群不宜使用酸黄豆减肥法。

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四,乳酸菌减肥法

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我们常说的乳酸菌减肥法就是连续三天只食用含有乳酸菌的饮料、并且搭配蔬菜汁和清水。这样的饮食方法几乎把热量降到了最低,所以减肥的效果非常强大。

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不过这种减肥方法的难度非常高,而且要求本身有比较好的身体素质,否则很容易因为过度饥饿或者是身体不适而以失败告终。

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五,婴幼儿食物减肥法

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听起来也许很新鲜,这主要是因为婴幼儿的食品中含有的糖分和盐分都非常低,而且味道也淡而无味,很难引起我们的食欲。所以每一餐的都用婴儿食品代替,相信体重很快就会降下来。

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婴幼儿食品中的营养成分有限,所以为了给身体补充足够的营养,可以把婴幼儿食品作为主食,这么做同样具有很好的减肥效果。

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