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利用好5个减肥心理 瘦身效果翻倍
来源:瘦身男女  更新日期:2011-11-03 13:31
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减肥调整自己的心理是非常重要的,怎样可以有效的督促自己勤奋减肥,下面瘦身男女小编就要告诉大家如何来来挑战自己的心理,帮助您增加更多的动力减肥,那么就来看看有什么办法吧,帮助您快速瘦身成功。 copyright dedecms

利用好5个减肥心理 瘦身效果翻倍 内容来自dedecms

1.不要找借口 dedecms.com

你的朋友减肥成功是因为有钱找健身教练,或者是她有更多的时间做运动……不要给自己找借口!把注意力转到你的减肥计划上。如果你的朋友的成功是出乎意料的,因为她看起来很轻松,这时候,你也应该这样想:她成功你也能成功!

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2.利用嫉妒

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不需要对这种负面情绪感到有负罪感,只要你学会怎么利用这种情绪去帮助你减肥就可以了。每一次你感到嫉妒时,去做运动,去减肥,例如,跑楼梯、举哑铃等等。

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3.收集情报

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你可以悄悄去问你的朋友是怎么减肥成功的,是不是参加了什么新的瑜伽班?她是怎么坚持下来的?悄悄收集情报,或许这些情报对与自己减肥也是有用的。 dedecms.com

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4.消除比拼的心态 本文来自织梦

我们无时无刻都在比较和竞争。对自己有点耐心。你必须要意识到减肥是要花很长时间来改变那些不健康的习惯。为了你的健康,你必须要忍受。

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5.当你是唯一一个减肥成功的人时

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如果你是唯一一个减肥成功的人时,你可能会很惊讶,你成为了人们关注的中心(这种瞩目并不好)。在这里,专家教你如何处理:

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也许会有人问你:“你减了多少啊?”如果这个问题你觉得太私人,你可以说:“谢谢你注意到了。我感觉好极了。”如果你觉得很高兴,你可以再加一点点骄傲的语气,“我很高兴!”

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还会有人说:“哇,你就像变了个一样!”你可以自夸一下:“啊,是啊,现在我能跑了几层楼梯一点也不觉得累。”或者,“可见的变化是富有戏剧性,但我内部的变化是更巨大的。外面根本就不知道我为了减肥作出了多大的努力。” 内容来自dedecms

有人也会说:“你已经改变。”你的同事(或朋友)可能会惊讶,因为你变得更有自信、更强,甚至觉得受到了威胁。如果你的朋友愿意反过来问你减肥成功的经验,你应该和她一起分享。 dedecms.com

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