欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 专家指导 > 正文内容
专家建议 减肥注意八大项
来源:瘦身男女  更新日期:2011-10-24 15:58
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

大部分人认为减肥是一项艰巨的任务,因为在他们看来减肥的过程充满太多的不可知,到处充满陷阱,经常会事倍功半。但事实上减肥同样也有最佳的途径,可以在生活中不知不觉的进行减肥,下面瘦身男女小编就告诉大家几个快速减肥的健康方法,这可是请教了营养专家得来的建议哦。

内容来自dedecms

1.白面粉是敌人 织梦内容管理系统

不要吃含有白面粉的产品。白面粉是减肥的大敌,必须禁食白面粉制品,可以选用蔬菜(最好是绿叶蔬菜)代替。 本文来自织梦

2.糖类是敌人

dedecms.com

禁止食用糖及糖制品。糖也是减肥的大敌。巧克力,糖果,饼干等虽然好吃,但它们破坏健康的饮食习惯,让脂肪快速形成。

织梦好,好织梦

3.蔬菜是朋友 内容来自dedecms

一天吃五小餐。这可能需要一些时间来适应,但是这是减肥的最佳途径之一。用蔬菜代替白面粉制品,并停止进食单糖,每3-4小时进食一次。如果想快速减肥,多吃蛋白质来源的食物copyright dedecms

4.一定要喝大量的水 copyright dedecms

喝大量的水有助于加快你的减肥。糖饮料,咖啡和苏打水要尽量避免,这些产品会破坏健康的饮食习惯,可以多喝水,牛奶和浓缩橙汁等。

织梦内容管理系统

5. 移动你的身体。 copyright dedecms

找一些喜欢做的事帮助快速减肥。要记住随时随地的“移动你的身体”。通常情况下,应该“移动你的身体”的时间为30-60分钟,每周3-6次为最佳的减肥效果。

本文来自织梦

6.避免垃圾食品. 本文来自织梦

尽量避免糖和碳水化合物等垃圾食品。这些垃圾食品含有大量的糖类和其它导致发胖的化学物质,如果不能消耗掉,身体会很容易的肥胖,导致减肥前功尽弃。 织梦内容管理系统

7.酸奶葡萄干是一个很好的放纵选择。

内容来自dedecms

允许每周一次的自我放纵。这并不意味着你吃一些薯片或饼干。它的意思是,你可以有一个健康的零食计划确保你的减肥顺利。可以选择酸奶葡萄干(为例),但要确保你不要过分。 本文来自织梦

8.寻求健身教练的帮助。 内容来自dedecms

如果上述所有的行动是失败的,你可以聘请一个私人教练帮助你实现快速的减肥。每周2-3次如果你能负担得起。

本文来自织梦

 

织梦内容管理系统

  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:7个让你意想不到的肥胖原因
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号