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想减肥甜食应该怎么吃
来源:瘦身男女  更新日期:2011-08-11 14:13
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甜食对于很多女性来说是没有办法割舍的,那么如果想要减肥甜食到底还该不该吃呢?下面瘦身男女小编就告诉大家在减肥期间应该如何吃甜食,让你满足了自己的胃口同时也不用担心有发胖的危险。

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想减肥甜食应该怎么吃 内容来自dedecms

甜点的安全分量:

本文来自织梦

芝士蛋糕:1/3块

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提拉米苏:1/2块 内容来自dedecms

奶油蛋糕:奶油少量、1块

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面包:甜面包(小)1个 内容来自dedecms

汉堡或热狗:1/2个 织梦好,好织梦

如果能科学搭配,零食也可以甜而不胖呢。营养学家说,上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食,可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止,不可多食。 本文来自织梦

甜圈:一份一个 织梦好,好织梦

三明治:1/2个

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饼干:苏打饼干30克 织梦好,好织梦

普通饼干:4-5片

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奶酥饼干:2-3片 本文来自织梦

如果能科学搭配,零食也可以甜而不胖呢。营养学家说,上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食,可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止,不可多食。 dedecms.com

夹心饼:夹心饼干3块 织梦好,好织梦

威化夹心:3块 本文来自织梦

巧克力派:一次一个

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果冻:一份2杯。

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日式甜点(小):一份两个 织梦内容管理系统

蛋黄酥:1/2个

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