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提高基础体温 燃脂时时刻刻
来源:瘦身男女  更新日期:2011-07-04 13:19
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很多人都在减肥的过程中遇到过平台期,在瘦身减肥的时候如何通过一些方式方法来打破平台期呢?下面瘦身男女小编告诉大家一个基础体温瘦身法,远离就是让你提高新陈代谢,时时刻刻都能燃脂。

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提高基础体温 燃脂时时刻刻

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什么是基础体温减肥法 内容来自dedecms

“基础体温又称静息体温,是身体处于最安静状态下的体温。测量基础体温最好是在早晨6-7点醒来尚未起床之前,睡醒不动的状态下进行。”专家告诉我们。一般正常女性体温,除了在生病或有强压力的情况下,大多在0.3-0.5摄氏度的范围内有周期地变化着。

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一般女性生理周期分为四个阶段,即月经期、卵胞期、排卵期和黄体期。女性的基础体温会根据生理周期的变化而波动,当处于月经期至排卵期时,基础体温会相对较低,而当处于排卵期后半期及黄体期时,基础体温会相应增高。低温期可以采取有效减肥瘦身,高温期需要做好控油保养和补水保湿。

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具体实施阶段: dedecms.com

第一阶段:第1-6天(减肥暂停期)时期

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生理期(低温期)身体特点:代谢缓慢、体重会停滞或攀升、容易水肿、心情烦躁。

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减肥计划:生理期是女性最该开始保护身体和储存健康条件的时机,因此不建议在此期间进行减肥。建议在经期间保暖身体,最好是能每天散步20-30分钟。 dedecms.com

第二阶段:第7-14天(减肥白金期)时期 本文来自织梦

生理期后的一周:卵胞期(低温期)身体特点:代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。减肥计划:此时是代谢的最佳时期,严格减肥,效果最好。月经前增加的体重会自然恢复,减肥更有效果。

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