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坚持20个瘦身原则 减肥就这么简单
来源:瘦身男女  更新日期:2011-05-04 11:42
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很多人总是抱怨瘦身太难,自己常常已经很努力但是看不到一点点的成效,稍微放松一下体重就会马上反弹,这就是为什么这么多人都会半途而废的原因,下面小编要告诉大家的是减肥并没有您想象中的那么艰难,你只需要减肥20个原则。 织梦好,好织梦

 坚持20个瘦身原则 减肥就这么简单

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1.尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。 织梦内容管理系统

2.主食及淀粉类食品,浅尝即可,不可贪食。

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3.饮食应以八分饱为宜,不可暴饮暴食。 织梦内容管理系统

4.充分摄取蔬菜。

织梦好,好织梦

5.饭后不可做体操,工作亦不得过度劳累。

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6.饥饿时才进食。

本文来自织梦

7.饮食应定量,或根据工作的劳动量增减饮食的份量。 织梦内容管理系统

8.饮食超过标准时,应做做体操或慢跑,并在洗完澡之后才进食。 本文来自织梦

9.饭前一定不能忘记天方一草堂的清谐一杯。

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10.不吃动物油。

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