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不良生活习惯 瘦身的头号杀手
来源:瘦身男女  更新日期:2011-03-02 13:19
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很多人都会觉得自己身上的脂肪几乎是一夜之间长出来的。其实脂肪的形成都跟不良的生活习惯密不可分,下面小编为大家总结了几个平时生活中不会太注意的方面,让你可以避免一切可能发胖的机会,下面就来看看在瘦身减肥的时候应该怎么做吧。

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不良生活习惯 瘦身的头号杀手

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生活日夜颠倒 dedecms.com

有些人因工作或个人喜好关系,喜爱日夜颠倒,起床时已经是中午时分,通常没有强烈的食欲。到了晚上人渐清醒时,才会因肚饿而大量进食,而且份量 相当丰富,甚么方便面、糖水、薯片等。吃饱后又立即入睡,捧着饱满的肚腹进入梦乡。食物在睡眠时难以彻底消化,很容易堆积脂肪。 copyright dedecms

解决方法 dedecms.com

1、改掉与生理时钟背道而驰的夜生活习惯,有助减肥。 内容来自dedecms

2、一天只吃一餐或集中在深夜进食的习惯是不正确的,应将每天的食量平衡分配。 织梦内容管理系统

3、最好能在下午3时前吃完每天7成的食物。

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4、若晚上真觉肚饿,可选择吃较清淡又低卡的食物,如蔬果、粥等,最忌大鱼大肉。

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追电视一族

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电视台的高收视率,真要多谢有这一群人存在。因为他们放学、下班回家后,甚么也不愿做,只希望“摊”在沙发上一直看电视。看得兴起时,手上必定 拿着一包零食,大口大口往嘴里送。薯片、花生、朱古力、牛肉干、鱿鱼丝、饼干是他们的至爱,甚至在抽屉或手袋中也会见到零食的踪影,不想肥也难了。

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劳累

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与平时相比,近一段时间来总感到疲劳,多活动一会儿便气喘吁吁,汗流满面,只要不是患上什么病,可能肥胖在悄然到来 dedecms.com

变懒 织梦内容管理系统

一贯勤快的人,变得懒惰起来,遇到事情总是无精打采,或者总觉得心有余而力不足,假如不存在什么病痛,就有可能是肥胖的预兆。

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贪睡

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睡眠特别香甜,已经睡了足够的时间还是想睡,或者经常哈欠连连,在排除过于疲劳的情况下,或许就是肥胖即将要来临了。

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