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你听说过吗 脂肪也能减肥
来源:瘦身男女  更新日期:2011-01-18 10:41
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脂肪并不是一无是处,科学研究表明一些微量脂肪可以有效的消除一些其他脂肪的,有助于身体原有脂肪的分解,那么什么食物中才含有这样的脂肪呢?下面小编为大家介绍几种食物,可以有效帮助您分解身体囤积的脂肪哦

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你听说过吗 脂肪也能减肥 织梦内容管理系统

一、食物中可以减肥的微量脂肪

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1、酱油脂肪

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尤其对于那些努力想减去饱和脂肪的人,吃适量的由大豆制成的酱油,对比起高脂肪的动物蛋白,酱?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>运闶且恢?a href='http://www.ssnn.net/special/jiankangjianfei/' target='_blank'>健康食物。 本文来自织梦

在制作减肥餐时,酱油是盐最好的替身。酱油分为酿造酱油和配制酱油两大类,尤其是酿造酱油对减肥最有利。 织梦内容管理系统

酿造酱油是以大豆、小麦、麸皮等为原料发酵制成的;配制酱油是以酿造酱油为主,加调味液,食品添加剂等配制而成。减肥追求“无添加”,从这个出发点来看,自然以没有食品添加剂的酿造酱油为佳。 copyright dedecms

2、木耳脂肪 织梦内容管理系统

相比能“以脂解脂”的类脂肪和补充营养的酱油脂肪,木耳脂肪是一种能起到搬运工作用的“有益脂”。

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无论是黑木耳还是白木耳,其中的微量脂肪都能参与身体的排毒工作,每周吃一次木耳,就能把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。

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3、茶类脂肪 织梦好,好织梦

茶类脂肪被称为世界上最好的微量脂肪。 织梦内容管理系统

茶叶里也含有脂肪,虽然在含量上仍属“小众”,但这种难得的茶类脂肪被称是“世界上最好的健康脂肪”。 织梦内容管理系统

据说,奥巴马夫人每天都要喝一杯绿茶、一杯红茶和一杯乌龙茶,就是为了让身体吸收不同的茶类脂肪。茶类脂肪属于微量脂肪,绿茶和红茶一般不超过3%,砖茶在8%左右,其中菊花茶中含有的微量脂肪含量仅为0.9%。 dedecms.com

4、麦芽脂肪 织梦好,好织梦

麦芽脂肪含量为3.9%,和酱油脂肪一样,是为了减肥者补充营养的安全来源。

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倘若你对甜味食品“藕断丝连”,可以选择以“麦芽糖醇”作为调味剂的产品,麦芽糖醇是甜味剂中的“老顽固”,在人体内很难被消化代谢,是很好的低能量甜味剂。

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在选购豆浆和牛奶制品时,需要减肥的人可以从“麦芽糖醇”下手,麦芽糖醇不仅热量低,而且与高脂食品同食时,它也能抑制脂肪在人体中的贮存。

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5、水果脂肪

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脂肪含量少的水果都是减肥功臣。水果里也含有脂肪,脂肪含量少的,才能拿到减肥者的信任票。 织梦好,好织梦

脂肪含量只有0.1%的梨、石榴、菠萝、橘、桃子,能提供丰富的膳食纤维,大量吃也不会摄入过多的热量,利于保持体重。脂肪含量在0.2%的葡萄、苹果、草莓、樱桃是维生素的上等来源。

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