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揭秘两大错误减肥餐单
来源:  更新日期:2009-02-12 21:19
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专家 揭秘两大错误减肥餐单


  很多人以为光吃蔬菜或水果就能减肥,其实这时错误减肥的观念。什么样的减肥餐单才是营养均衡的健康减肥餐单呢?科学减肥的减肥餐单应该怎样满足营养均衡的要求?专家为你剖析两大错误减肥的减肥餐单,告诉你如何才是健康减肥,科学减肥。

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  随着越来越多的人热衷于减肥事业,减肥餐单也相继的涌现出来。什么样的减肥餐单才是最科学、最有效的呢?健康的减肥餐单应该具备一些什么条件?下面让营养学方面的专家向大家剖析了下面的错误减肥餐单案例。

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  剖析"残酷"减肥餐错误餐单一

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  第一天:整天吃水果

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  第二天:整天吃蔬菜

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  第三天:水果和蔬菜

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  第四天:8条香蕉加脱脂奶 织梦内容管理系统

  第五天:12盎司牛扒;6个番茄(任何食法均可);全日喝8杯清水

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  第六天无限量牛肉加蔬菜 第七天糙米、生果和蔬菜 织梦好,好织梦

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  餐单食品营养素不足,严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质,长期食用会导致营养不良。大量喝水会引起肚胀感觉,减低食欲,但只是减去水分和肌肉,一旦停止食用,体重便会回升。

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  有关营养减肥餐单:美味的诱惑是无限的,能够在享受美食的同时,体验"瘦"的乐趣,是每位MM所追求的,而这里的4款营养食谱,可以增加你的美味减肥。 织梦内容管理系统

  有关喝水减肥:早上一杯水可以清洁肠道,减肥润肠,补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。所以,提醒您正确的喝水方法不是一下子喝进去很多,而是在三餐中?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>粘J笨蒲У囊谩?内容来自dedecms

  剖析"残酷"减肥错误餐单二 dedecms.com

  早餐 任何水果。

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  午餐 包括鲜胡萝卜汁、青菜沙律、微烘全麦包两片、加上番茄片、黄瓜片或生菜片

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  晚餐 任何蔬菜汁,椰菜、卤水鸡。

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  专家剖析: 织梦好,好织梦

  此餐单虽然以水果及蔬菜为主,但大量食用高糖分的水果也会致肥,所以按餐单进食时也要注意分量;另外,此餐单缺乏肉类、蛋白质及维他命,不宜长期食用。 copyright dedecms

  补充建议:

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  有关用水果减肥:当身体非常肥胖时,改用水果餐是可行的,但如果体重处于正常范围,午餐只吃水果,是不足以应付一整天的工作量,所以,水果减肥之道是这样的。 copyright dedecms

  水果减肥甜美草莓瘦身术三步骤辨别合格健康减肥餐专家指出,减肥速度不宜过快,最好是一个月减1公斤,每周减0.5-1公斤都在合理范围,太快速的减重并不提倡。 本文来自织梦

  想减肥,大家要选取科学的减肥餐单,这样我们的健康才能有保障,减肥才有意义。 内容来自dedecms

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