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专家:运动瘦不下来的4个原因
来源:瘦身男女  更新日期:2010-09-25 12:17
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导语:很多女性朋友还是喜欢健康减肥方法运动减肥瘦身,但是很多女性朋友也很困惑,为什么我运动了,却还是不能瘦?要知道正确的运动方法才可以减掉多余的脂肪,下面小编就为大家带来专家给的小窍门怎样运动才能瘦!

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专家:运动瘦不下来的4个原因 copyright dedecms

原因一:运动时间太短

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运动是减肥最有效的办法之一,如何运动瘦身?江苏省人民医院康复医学科主任医师王彤介绍,运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式,运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于三次;短期运动不会有明显的效果,一定要坚定信心,坚持锻炼,才能达到健康减肥的目的。

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原因二:强度太大

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运动减肥,首先要避免剧烈运动,剧烈运动对减肥无效而且无益,譬如举杠铃等,由于运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大比例的是糖和水分,极易产生饥渴,会不由自主地加大进食量;这类运动也不易坚持,当运动心率超过一定的次数时,产生的疲惫感常常使人放弃运动,停停打打的结果当然是减肥无效。

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