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蛋白质--减肥计划的必胜法宝
来源:瘦身男女  更新日期:2010-09-22 11:28
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导语:很多人在减肥期间都刻意拒绝蛋白质的摄取,其实这样做是相当不正确的,蛋白质可以有效的帮助脂肪的燃烧加速新陈代谢也能起到相当好的作用,这也就解释了为什么有些人明明都已经是素食主义者了可还是不见体重下降的原因。 内容来自dedecms

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不要忽略纤维 本文来自织梦

纤维也是让你感到饱腹的重要元素,所以你应该不要忽视。可以从水果、蔬菜和豆类中摄取蛋白质。一杯半的豆类含有的蛋白质跟75克牛排一样多。

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选择白肉

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鸡肉是节食者的好伙伴,跟红肉比起来,白肉含有的脂肪更加少。 dedecms.com

想要更快看到减肥的效果,去掉鸡皮和骨头,只吃肉。这是因为皮和骨头上含有了较多的饱和油脂。

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挑选嫩猪肉 织梦内容管理系统

其实猪肉也有一部分可以看做是白肉,那就是其鲜嫩的部位。另外,现在的猪肉比起30年前的猪肉,其含有的脂肪少了31%。 本文来自织梦

假如你想要进行蛋白质饮食减肥,你不会错过嫩猪肉的。

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鸡蛋:实惠、方便和美味 织梦好,好织梦

鸡蛋可能是最经典的蛋白质食物了,而且其价格也十分低廉。每天一只鸡蛋对成年人有好处,所以不要犹豫了,赶快将鸡蛋加入你的高蛋白饮食减肥中吧。 本文来自织梦

大豆富含蛋白

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大都产品,比如豆腐和其他以大豆为原料的食物都可以提供丰富的蛋白质。而且豆类制品一般都含有十分低的卡路里,多吃豆类还有一个好处,它可以降低你的胆固醇水平。

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