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在劲爆热舞中减掉一身赘肉(组图)
来源:  更新日期:2008-09-07 21:31
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  谁说减肥运动一定很枯燥无味?透过舞蹈的曼妙舞姿,也可以达到塑造曲线、消耗热量的瘦身效果,并可以让体态更加的优美!今天为大家介绍几种能瘦身的舞蹈,透过简易舞蹈瘦身动作,让你重拾对运动瘦身的新鲜感! copyright dedecms

想当初小S也是靠着舞蹈才有了今日的好身材 织梦内容管理系统

  Africa Dance非洲舞 copyright dedecms

  一种源自非洲原始部落的欢快狂野舞蹈,其中有许多模仿劳动耕作或飞禽走兽动作的元素,风格自然就欢快了,舞蹈中柔和耸肩、抖胸、摆臀等频率大、幅度宽的动作,加上配合鼓声的全身律东,看似简单却可充分运动到身体每个部位、消耗热量;非洲舞除了能塑造腹部臀部和胸部的肌肉线条外,更可以丰富你的肢体语言。 copyright dedecms

  适合对象:想运动流汗、发泄压力,不想记复杂舞步的你 内容来自dedecms

  

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  非洲舞是全身性的运动,透过上半身的律动可训练到腹部及背的肌肉,,抖肩甩头可适度放松紧绷的肩颈,下盘动作则可训练到内侧肌肉,达到充分放松与瘦身的效果。居家练习的时候不需强调动作的精准,但肢体务必要尽可能地伸展。

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