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运动减肥一天喝多少水
来源： 不详  人 气：    更新日期： 2008年04月29日
　　正常情况下，每日需水量与所消耗热量成正比，即每释放1千卡热量大约需水1毫升，故一般成年人大约需要2500毫升的水，消耗热量越多，需水量越大。
　　
　　如果你运动排汗多，失水量大，就需要及时合理地补充体液，才能维持体内的水平衡。　　当然喝水也要讲科学，运动专家建议：
　　
　　1.一次不可喝得太多，特别是运动后，要少量多次饮水。
　　
　　2.每天喝水5大杯。
　　
　　3.每天喝低脂或脱脂牛奶3大杯，各约300毫升，全天900毫升，不加或少加糖。戴斯瘦身研究中心供稿
  每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。三九减肥网 http://www.39ss.com (咨询及订购电话：021-51087792)提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。


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