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懒人妙招,请看“床上瑜伽减肥”
来源:  更新日期:2008-04-30 00:42
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  看这题目,别人定会以为这是一个不伦不类的懒汉歪门健身法。其实,这样比较适合松懒的人,但绝对是正宗的瑜伽功法,是印度瑜伽中最精深的高级功法——静默打坐,是师傅专门传授与我的,只不过我改动了一个时段,一个地点。我不想跑大老远的去一个专门的健身会所,特定的时间、场所的约束对我来说是一种羁绊。我把它放到了一天最放松的时段和地方——每晚安逸的床头。  

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  首先上了床,白天诸多烦事全放下了,让心安静下来,这是练瑜伽的第一要素。心放空,思无虑,体松弛。沐浴后我穿上睡衣,松开文胸,衣带宽舒,血脉顺畅。然后盘起双交叉,分别将一只脚压到另一条上,脚掌心朝上,至高功力的打坐是在朝上的脚掌心之间仅可插入两指头。告知大家,我是真正做到了。然后放松背,双手搁至腿上,食指和拇指触及成一“圆”,仿佛阴阳交结,天人合一,可尽吸天地之精华。两眼微开微闭,呼吸平和,开始了瑜伽静坐课。也许人们会觉得这真是太容易。噢!那你就大错特错了。不信,你去坐坐看,不出10分钟,你就会疼得喊妈了。  

  我盘坐于床,静默再静默,思绪任意驰骋,感觉身体像一条河流,那里有条小鱼正自由地游弋,悠然轻灵,我感觉到它穿游过我的五脏六腑,又游经我的头和四肢,慢慢地吸去我的糟粕,纯净我的肌理。我有种欲睡非睡,似梦非梦般的舒怡和享受,身子轻得像要飘起来,飘起来。我常常一坐半小时至一小时,“精神内守,病痛何来?”我这样坚持了多年,我床头都有了下陷的凹坑。这又算什么呢?换个席梦思不就得了,关键的是这五六年时间里我没有因心脏难受而去医院了。  dedecms.com


  床头瑜伽功,让我受益匪浅。 

织梦好,好织梦

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