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运动减肥达人独门秘籍
来源:  更新日期:2009-09-15 20:41
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我不是很胖,但也不瘦,世界上有胖子、瘦子和不胖也不瘦,这种人对于减肥的意志总没有胖人那么强,所以他们减也可以,不减也可以,甘愿平庸,甘愿在不同的人嘴里说胖和说瘦。瘦身男女原创文章www.ssnn.net 本文来自织梦

有的时候,我真的厌倦这一切,跟胖人比,你瘦;跟瘦人,你说能不算胖么?我厌倦了,彻底厌倦了,我像没有头绪的苍蝇逮到什么尝试什么,可没几天,我就放弃了。然而,这依旧没有改变我最初的想法,那就是我不要平庸,我要真正的瘦起来。 copyright dedecms

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饮食方面我是比较注意的,像大多数人一样,少吃,多喝水,能排泄的时候不要憋着。吃素,戒肉(不是完全戒掉)。瘦身男女原创文章www.ssnn.net但这些只是在饮食方面应该注意的细节。最消耗能量和脂肪的,事实上是运动,让自己不断的运动起来,流大量的汗,我很享受这样的过程,我一直认为这才是一个减肥人的出发点。于是,我每天都这样做。 dedecms.com

每天早上起来空腹喝一杯水,然后出去跑步,慢跑,然后回来吃早饭,接着上班,上班空闲的时候我会把两只脚并拢,踮起脚尖,使劲向上顶,然后把平放在地上,伸直,并拢,夹住臀部并收紧,这样反复100次可以减掉的肉并且不会使小腿有肌肉,而且还可以提臀呢,是个不错的号方法呢。瘦身男女原创文章www.ssnn.net晚上回到家里吃完晚饭,用双臂举哑铃50次,然后做仰卧起坐一分钟,就这么坚持,保证你一个月后见到效果,不信,你就试试吧。 本文来自织梦

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