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哪些运动减肥最有效 7个运动快速燃烧脂肪
来源:瘦身男女  更新日期:2020-04-26 12:51
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  想要减肥,其实燃烧脂肪才是最关键的。那么燃烧脂肪的运动有哪些呢,哪些运动减肥最有效呢? 本文来自织梦

可以锻炼全身的肌肉

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  1、打羽毛球 本文来自织梦

  打羽毛球半个小时,就可以消耗热量160千卡。可以锻炼全身的肌肉,提高身体的柔韧性。 本文来自织梦

  2、打乒乓球 织梦内容管理系统

  每半个小时消耗130千卡的热量,可以锻炼全身的肌肉,提高反应力。

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可以消耗腿部的肌肉

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  3、打排球

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  每半个小时消耗160千卡的热量。既可以消耗部的肌肉,又可以锻炼上臂的力量。 本文来自织梦

  4、打保龄球

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  半个小时可以消耗120千卡的热量,还可以提高身体的协调性和柔韧性。 织梦好,好织梦

吹气球也可以减肥 织梦好,好织梦

  5、吹气球瘦身

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  吹气球也可以减肥?那当然啦!吹50次气球所消耗的脂肪,和跑步10分钟的效果是一样的哦。而且吹气球简单、人人都会做。赶快去试一试吧,也许会有意想不到的减肥效果哦。

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  6、壁球

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  壁球的热量消耗大,每半个小时就可以消耗450千卡以上的热量。可以让你在短时间内排出脂肪和身体毒素,还可以锻炼心肺机能,是快速减肥的好方法织梦内容管理系统

健身可以有效消耗热量 内容来自dedecms

  7、健身

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  每锻炼半个小时,可以消耗130千卡热量。

织梦好,好织梦

  提醒:但健身贵在持之以恒,不可三天打渔两天晒网。周末两天在家没有事情,可以练习上述运动燃脂减肥奥。 copyright dedecms

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