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想要快速减肥塑形 10个运动轻松减肥瘦身
来源:瘦身男女  更新日期:2020-04-26 12:47
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  减肥是女生终生的事业,如何快速减肥塑形呢?10大运动帮你轻松减肥瘦身织梦内容管理系统

想要快速减肥塑形 10个运动轻松减肥瘦身

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  1.按摩减肥法 本文来自织梦

  想瘦的部位涂上按摩霜。用手轻按,关节四周画圆按摩。一天按20分钟,慢慢就会见效,一个星期可瘦0.5公斤。

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  瘦身依据:血液循环良好是很重要的,温热双脚,由脚底往上按摩才正确喔!

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  2.仰卧起坐减肥法

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  慢慢地做就好,每天早晚各十次,这个春天就可以让你的减少3CM!

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  瘦身依据:仰卧起坐锻炼肌肉,肌肉燃烧脂肪,小腹也变结实。 copyright dedecms

想要快速减肥塑形交互蹲跳减肥法 织梦好,好织梦

  3.交互蹲跳减肥法

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  一天做30次,1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉,身材也变结实了。 copyright dedecms

  瘦身依据:变成肌肉后有一段时间会变得变胖,接下来肌肉就会燃烧脂肪,持续下去很重要喔!

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  4.扭腰减肥法 本文来自织梦

  左右算一次,每天做30×3次,一个月瘦了2公斤左右。 dedecms.com

  瘦身依据:扭腰的动作能动到沉睡的腰部肌肉,有效燃烧脂肪。

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